• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Это интересно

На сон прийдешній: 5 продуктів, які допоможуть швидко заснути

03.01.2023
A A
0
8
SHARES
783
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Лікар назвала їжу, яка допоможе швидко заснути та якісно відпочити від денних турбот.

Вечеря має бути!

Деякі люди вважають, що вечеря «треба віддати ворогові». Насправді пропускати останній прийом їжі не можна. У цьому твердо переконана лікар-дієтолог Оксана Дмитрієва .

Это интересно

Так пахнет нежность! 4 новых аромати с пионом, которые имеют невероятный шлейф

Так пахнет нежность! 4 новых аромати с пионом, которые имеют невероятный шлейф

22.06.2025
К июлю даже не подходите: правило, которое должно стать «золотым» для всех владельцев газонов

К июлю даже не подходите: правило, которое должно стать «золотым» для всех владельцев газонов

22.06.2025

– Якщо ви хочете схуднути, знайти ідеальну фігуру або просто вирішили влаштувати розвантажувальний день, навіть у цьому випадку пропускати вечерю не варто. Краще зменшіть порцію, замініть гарнір та м’ясо на овочі та рибу. У крайньому випадку з’їжте йогурт зі шматочками свіжих фруктів, але вирушати голодним у ліжко точно не варто, – каже медик.

За її словами, якщо у шлунку порожньо, то заснути швидко точно не вийде. Та й добре відпочити від денних турбот за час сну навряд чи вдасться.

Чим порадувати себе перед сном?

Як зазначає Дмитрієва, є кілька продуктів, які рекомендовано їсти саме увечері – за 1-2 години до сну. Вони мають м’яку релаксуючу дію і полегшують засинання. А секрет тому – магній, який входить до їхнього складу.

Що ж найкраще з’їсти за вечерею?

  • Морепродукти Від них не буде відчуття роздутого шлунка, а ось приємна ситість, від якої так і хочеться полежати, виникне вже за 20 хвилин.
  • Квасоля, нут. Крім магнію в бобах є багато рослинного білка, необхідного для відновлення енергії та регенерації клітин.
  • Гречка. Додатковим бонусом тут іде залізо, яке потрібне всім людям, особливо вегетаріанцям.
  • Цільнозерновий хліб. У злаках багато вітамінів, які можуть сприяти якнайшвидшому зняттю накопиченої за день напруги.
  • Горіхи. З’ївши порцію горішків, ви забезпечите підвищений виробіток гормону радості – сератоніну. Він також має заспокійливу властивість.

The post На сон прийдешній: 5 продуктів, які допоможуть швидко заснути first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.

Читайте так-же

Так пахнет нежность! 4 новых аромати с пионом, которые имеют невероятный шлейф
Это интересно

Так пахнет нежность! 4 новых аромати с пионом, которые имеют невероятный шлейф

by admin
22.06.2025
0

Цветочные ароматы — едва ли не лучший выбор для лета. А одним из символом этого жаркого сезона издавна считается нежный и почти сказочный пион. Он обладает воздушным, деликатным, одновременно сладким и свежим...

Read moreDetails
К июлю даже не подходите: правило, которое должно стать «золотым» для всех владельцев газонов

К июлю даже не подходите: правило, которое должно стать «золотым» для всех владельцев газонов

22.06.2025
Уже начался кабачковый апокалипсис: мемы, шутки и смешные картинки об ужасе всех огородников

Уже начался кабачковый апокалипсис: мемы, шутки и смешные картинки об ужасе всех огородников

22.06.2025
Не только венки! Три уникальных гадания на Ивана Купала, которые должна знать каждая

Не только венки! Три уникальных гадания на Ивана Купала, которые должна знать каждая

22.06.2025
«Просто сидит дома»? Поразительная сумма: сколько на самом деле «стоит» домашняя работа женщины в Украине

«Просто сидит дома»? Поразительная сумма: сколько на самом деле «стоит» домашняя работа женщины в Украине

22.06.2025
Девять «золотых» правил, с которыми розы будут цвести до заморозков: запомните, а лучше запишите

Девять «золотых» правил, с которыми розы будут цвести до заморозков: запомните, а лучше запишите

21.06.2025
Лосось из магазина на самом деле не розовый: как его красят, чтобы вас обмануть

Лосось из магазина на самом деле не розовый: как его красят, чтобы вас обмануть

21.06.2025
Next Post
“Пішов по-англійськи”. Переможець Холостячки Еллерт зник і не подає знаків: поки Мішина цілується з іншим

“Пішов по-англійськи”. Переможець Холостячки Еллерт зник і не подає знаків: поки Мішина цілується з іншим

Популярное

Так пахнет нежность! 4 новых аромати с пионом, которые имеют невероятный шлейф

Так пахнет нежность! 4 новых аромати с пионом, которые имеют невероятный шлейф

22.06.2025
К июлю даже не подходите: правило, которое должно стать «золотым» для всех владельцев газонов

К июлю даже не подходите: правило, которое должно стать «золотым» для всех владельцев газонов

22.06.2025
Уже начался кабачковый апокалипсис: мемы, шутки и смешные картинки об ужасе всех огородников

Уже начался кабачковый апокалипсис: мемы, шутки и смешные картинки об ужасе всех огородников

22.06.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.