Стало відомо, які продукти і чому мають омолоджуючий ефект. Просто потрібно включити їх у свій раціон харчування.
Потрібно просто змінити своє меню
Деякі продукти мають виражений омолоджуючий ефект, і на них варто звернути особливу увагу при складанні раціону.
Лікар-дієтолог Оксана Михальова рекомендує у віці налягати на продукти, які продовжують молодість. Тим більше, це стосується жінок, оскільки у більшості з них у цьому віці відбуваються гормональні перебудови, збільшується кількість зморшок, посилюється сухість шкіри, з’являються пігментація та набряки.
Щоб запобігти цим неприємним явищам, потрібно трохи підкоригувати своє харчування.
4 продукти, які допоможуть продовжити молодість:
- Зелений чай. Благотворно впливає серцево-судинну систему, артеріальний тиск, знижує рівень холестерину, ризик інфаркту міокарда, стримує розвиток. деяких видів раку.
- Оливкова олія. в ньому є всі необхідні для людини вітаміни – A, B, C, D, E, F, K. Відмінний засіб профілактики серцево-судинних захворювань, зміцнює кісткову та м’язову тканину, має протипухлинну дію, покращує діяльність травної системи, очищує організм від шлаків. .
- Лляне насіння та риба. Багаті вітамінами групи В, магнієм, калієм та фосфором. Настої на основі лляного насіння допомагають нормалізувати метаболізм і роботу шлунково-кишкового тракту.
- Гіркий шоколад (без цукру!) Ефективно розширює судини та знижує артеріальний тиск. Чинить антиоксидантну дію. Знижує рівень холестерину та інших атерогенних ліпопротеїнів, допомагає знизити ризики розвитку інфаркту, стенокардії та інсульту.
The post Потрібно лише трохи змінити своє меню: 4 продукти, які допоможуть вам продовжити молодість first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
