Желая питаться здорово, но не тратить много денег, учтите следующие рекомендации. В вашем рационе стоит добавить несколько доступных и полезных продуктов. Об этом сообщает "Real Simple".
Если вы считаете, что здоровое питание доступно только тем, у кого достаток, то вы ошибаетесь. Для сбалансированного рациона вовсе не требуется изобилие продуктов. Эксперт Бетти Голд предложила список питательных продуктов для каждого.
Нут в консервах
Нут — ценный продукт, обогащающий организм важными элементами. Его включение в рацион может привести к повышению уровня клетчатки. По словам диетолога Саманты Касетти, регулярное употребление нута может способствовать снижению риска ожирения благодаря уникальному сочетанию белка и клетчатки.
Греческий йогурт
Греческий йогурт — источник важных микроэлементов. Он содержит кальций, калий и магний, а также белок, необходимый для организма.
Натуральный апельсиновый сок
Выбор правильного апельсинового сока без добавок сахара может стать заменой сладким газировкам. Однако важно контролировать потребление сахара, так как многие потребители превышают допустимую норму.
Грецкие орехи
Грецкие орехи богаты омега-3 кислотами, что делает их полезными для здоровья. Они также содержат белок и клетчатку, а магний в их составе помогает поддерживать здоровье.
Яйца
Яйца — дешевый и питательный продукт. Они содержат белок, витамины и микроэлементы. Желток яйца не стоит исключать из рациона, так как он также полезен для организма.
Также мы писали о фруктах, которые сделают вас стройными.
Еще Clutch называл популярный фрукт, который содержит массу витаминов.
