Здавалось би, що поганого може бути у денному сні. Втім, вчені знову здивували – сієста або дрімання можуть підвищувати ризики ожиріння та метаболічного синдрому.
У дослідженні взяли участь 3275 людей, їх середній вік – 41 рік. Виявилось, що сієсти тривалістю понад 30 хвилин були пов'язані з погіршенням здоров'я. 24 Канал розповідає детальніше.
Яким чином денний сон погіршував здоров'я:
підвищував індекс маси тіла (ІМТ),
а також рівень глюкози в крові натщесерце,
в учасників також спостерігали підвищення артеріального тиску.
Для порівняння, учасники дослідження, які спали вдень менше ніж 30 хвилин, не мали підвищеного ризику ожиріння чи метаболічного синдрому.
Зокрема, дослідники виявили, що у тих, хто спав удень довше ніж пів години, ІМТ збільшується на 2,1%, а показник MetS (метаболічний синдром) – на 8,1%.
Що це означає
Доктор Карлеара Вайс зазначила, що результати дослідження можуть допомогти лікарям краще зрозуміти та сформулювати ефект доміно, який може виникнути зі змінами сну.
Читайте також: Поганий сон може викликати сліпоту
"Це впливає на регуляцію гормонів, на настрій, концентрацію, фізичну працездатність. Тож довша сієста вплине на роботу біологічного годинника, а потім і на гормональну регуляцію та метаболізм", – сказала дослідниця.скачать dle 12.0
Крутой трюк для чистки креветок: все, что нужно – ложка и вилка (ВИДЕО)
Простые кулинарные лайфхаки способны упростить приготовление и даже улучшить финальный результат. Мы рассказывали, в чем замочить печень, чтобы горький вкус растворился. Теперь поделимся крутым трюком для чистки креветок. Часто для салатов и...
Read moreDetails
