Лікар нагадав про заходи профілактики чоловічих захворювань із урахуванням сучасного способу життя.
Уролог Сергій Васильчиков нагадує, що здоров’я чоловіка багато в чому залежить від способу його життя та думок та радить чоловікам обов’язково звернути увагу на наступні моменти.
1. Усі хвороби – від нервів
Якщо ви відчуваєте нервову перевтому, постарайтеся розібратися в проблемах, відволіктися та відпочити. Зверніться до психотерапевта, ця практика часто застосовується при лікуванні чоловічого статевого безсилля.
2. Чим раніше до лікаря, тим краще
Після 40 – 45 років обов’язково запишіться на примі до уролога. У цьому віці збільшується ризик хронічного простатиту, аденоми передміхурової залози. Залежно від стану, такі огляди необхідно проходити раз на півроку чи рік.
3. Чотири особливо небезпечні для чоловічого здоров’я хвороби
Цукровий діабет призводить до виникнення проблем із потенцією через збої в роботі ендокринної системи.
Ожиріння негативно впливає на загальну кількість тестостерону у крові, погіршується лібідо, знижується потенція.
Артеріальна гіпертензія. Погіршується приплив крові до статевих органів, що є основною причиною статевого безсилля.
Атеросклероз. Звуження судинного просвіту за рахунок ураження стінок бляшками холестеринів тягне проблеми з ерекцією.
4. Їж те, що корисно
Під час загострення хронічних захворювань сечостатевої системи не можна їсти гостре, солоне, вживати алкоголь. Дієта повинна складатися з пареної, вареної, максимум, печеної їжі.
Здоровому чоловікові необхідно включати в раціон морепродукти, м’ясо, фрукти, овочі, мед, гарбузове насіння, волоські горіхи. Не зловживати копченими, солоними, смаженими стравами та алкоголем.
5. Менше сиди
Гіподинамія або малорухливий спосіб життя призводить до застійних явищ, що є основною причиною таких захворювань, як простатит, аденома передміхурової залози.
Біг, ходьба, їзда велосипедом, плавання, присідання, зарядка, будь-яка фізична активність забезпечують кровопостачання малого тазу. Ефективна вправа – ходьба підлогою на сідницях.
6. Не кури і знай міру
Куріння та алкоголізм негативно впливають на потенцію та лібідо. Нікотин знижує вироблення сперматозоїдів, призводить до чоловічої безплідності. Майбутнім батькам важливо вести здоровий спосіб життя та не палити. Втім, келих натурального вина за вечерею не зашкодить.
7. Вибери регулярне статеве життя з постійним партнером
Регулярне статеве життя допомагає уникнути застійних явищ у передміхуровій залозі. Але й безладні статеві зв’язки загрожують «букетом» венеричних захворювань та можуть призвести до онкології. Тому у чоловіка має бути одна постійна партнерка.
The post Уролог назвав сім заповідей міцного чоловічого здоров'я first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
