Потеря телефона, опоздание на поезд или ссора в соцсетях — казалось бы, мелочи, но они способны повысить уровень стресса не хуже больших жизненных потрясений. Новый опрос обнаружил, что наш мозг реагирует на будничные ситуации почти так же, как на серьезные проблемы.
Исследователи также заметили существенную разницу между мужчинами и женщинами – женщины оценивали стрессовые события значительно выше. И даже возраст играет роль: чем старше люди, тем сильнее они реагируют на вызовы, пишет DailyMail.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Как преодолеть стресс на работе: 10 реально работающих советов
Привычные мелочи вызывают стресс не меньший, чем серьезные события
Опрос, в котором приняли участие 2 тысячи человек, показал: современный мир приносит новые типы стресса. Смартфоны, социальные сети и постоянное цифровое присутствие формируют совсем другие триггеры, чем 50 лет назад. Участники признались, что потеря телефона или опоздание на транспорт вызывает у них чувство бессилия, паники и резкое повышение стресса.
Исследователи отмечают, что такие будничные ситуации могут активировать те же физиологические реакции, что и более серьезные события. Собственно, поэтому организм иногда реагирует на "мелочи" так, будто это угроза. Высокими уровнями стресса опрошенные оценили смерть близкого человека и тяжелые болезни, но обычные вещи догоняют эти показатели очень близко.
Женщины реагируют на стресс гораздо сильнее – почему так происходит
Согласно исследованию, женщины оценили абсолютно все события из списка как более стрессовые, чем мужчины. Самая большая разница была в сферах, связанных со здоровьем, страхом серьезных болезней или риском лишения свободы.
Современный мир приносит не существовавшие ранее типы стресса, включая социальные сети и цифровое давление. И для каждого события женщины показали значительно более высокий уровень стресса,
Интересно, что единственное событие, где гендерной разницы почти не было – это рождение первого ребенка. И женщины и мужчины признали, что это один из самых напряженных моментов жизни.
Стресс растет с возрастом: что показали возрастные группы
Исследование зафиксировало четкую тенденцию: чем старше человек, тем больше баллов он ставит на шкале стресса. Это связано с опытом, ответственностью, страхом за здоровьем и ограничениями времени.
Самые высокие показатели эмоционального напряжения встречались среди людей 45+, которые чаще беспокоятся о здоровье близких, финансах, безопасности и стабильности. Младшие респонденты, в свою очередь, чаще волнуются из-за цифрового давления и социальных сетей.
Что больше всего вызывает стресс: рейтинг событий
Смерть партнера или родственника получила самый высокий средний балл — 9.43 из 10.
Факторы, идущие сразу после:
страх длительного заключения — 9.15
сильные стихийные бедствия, в том числе подтопление — 8.89,
конец длительных отношений или потеря работы — 8.47.
Часто респонденты упоминали и транспортные ситуации: поломка авто, пробки, агрессивные водители и опасные пассажиры. Отдельная категория ответов касалась ухода за пожилыми и больными родственниками – эти ситуации одинаково влияют и на психологическое состояние, и на физическое истощение. Также участники многое упоминали стресс от мелких, но неприятных ситуаций: семейные споры на праздники или постоянная критика в соцсетях.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- "Я несколько суббот и воскресений ходила в один из киевских баров": Анастасия Король о роли в сериале "Пряча бывшую", борьбу со стрессом и работу в театре (ЭКСКЛЮЗИВ)
Напомним, что новогодние праздники часто доставляют не только радость, но и дополнительный стресс и проблемы с питанием. Узнайте, как снизить уровень стресса и уберечь фигуру во время новогодних праздников.
