«Хорошие девочки не играют в песке», «хорошие девочки не мешают папе», «хорошие девочки не должны бегать», «хорошие девочки не показывают язык»… Сколько правил и наставлений в вашем детстве начинались с фразы "девочки так не делают"? Каждому знакомо это раздражающее покалывание, возникающее, стоит только услышать начало этого вроде бы невинного, но ужасно едкого предложения.
Но так ли это на самом деле? Действительно ли мы должны так много, и к чему приводит послушание «хорошей» девочки?
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Стоп "удобному" поведению: как сказать "Нет" без чувства вины
«Синдром хорошей девочки» — это психологический термин, который используется для описания поведения и эмоций, проявляющихся у женщин, которые приспосабливаются к ожиданиям окружающих (часто в ущерб собственным потребностям и желаниям). Его также называют «комплексом хорошей девочки», а сам он является довольно новым и появился только в 2008 году. Впервые упомянутый в книге Беверли Энгл — терапевта, которая уже третье десятилетие работает с супружескими парами и жертвами насилия, книга почти мгновенно привлекла внимание общественности и впервые официально поставила вопрос, который волнует всех женщин: «А кто мы на самом деле?».
Каждый человек в своей жизни переживает процесс разделения своего «Я» на «реальное» и «идеальное». При нормальном и здоровом росте «Я» будет положительным, однако в случае, когда для принятия и одобрения человеку нужно играть роль, «Я» перейдет в негативную форму и будет оказывать массивное негативное влияние на его жизнь.
В случае с воспитанием «хорошей» девочки, основная проблема заключается в содействии большему послушанию и удобству, а не человеческой добродетели. Правила этой концепции сами по себе абсурдны и работают больше для других, чем для женщины непосредственно. Этот образ формирует у женщин внутреннюю установку, где быть «хорошей» — это быть одобренной другими. Такие женщины стремятся не конфликтовать, всегда пытаются угодить, боятся быть отвергнутыми, подавляют собственные желания и чувства, а еще привыкают жить по чужим правилам.
Женщина в роли «хорошей девочки» часто не позволяет себе злиться, грустить, уставать или хотеть чего-то «эгоистичного». Она как будто постоянно играет роль, которая кажется приемлемой для окружения.
А что до нее самой?
Внешне такая женщина может выглядеть «идеальной»: она помогает всем, работает сверхурочно, старается быть лучшей мамой, женой, сотрудницей. Но внутренне такая женщина часто переживает чувство пустоты, эмоциональное выгорание, злость и обиду, которые накапливаются, потому что собственные границы постоянно нарушаются; трудности с принятием решений, низкую самооценку, склонность к манипуляциям… Все это, в конце концов, приводит к взрыву и в определенный момент женщина застает себя за мыслью: «Как так вышло?..», на которую, не наученная четко критиковать, не может ответить.
Что же делать?
Психологи предлагают следующее:
-
Признать существование маски — честно сказать себе: «Я боюсь быть неидеальной».
-
Научиться слушать себя — замечать свои желания, эмоции, потребности.
-
Позволить себе быть разной — не только доброй и заботливой, но и уставшей, раздраженной, веселой, сексуальной и т. д.
-
Установить личные границы — уметь сказать «нет», не оправдываясь.
-
Перестать искать одобрения — учиться жить так, как подходит именно вам, а не как ожидают другие.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Стоп-слова в общении: эти фразы говорят об эмоциональной незрелости вашего собеседника
Также раньше мы рассказывали кое-что интересное о диснеевских принцессах. Какие психические расстройства могли у них быть? Что создатели закладывали в образы главных героинь всем известным мультикам? Рассказываем!
