Когда за окном мороз, то холод через несколько минут прогулки пробирается даже через самые теплые ботинки. А когда холодные конечности, то сразу замерзает весь организм и согреться становится очень тяжело, хотя и реально.
Есть проверенные методы, которые помогут вам вернуть тепло и комфорт. Вот 10 действенных способов согреть ноги, от простых бытовых уловок до профессиональных лайфхаков.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Чтобы спальня стала теплее, передвиньте кровать: самый простой способ согреться
Как согреть ноги зимой: практические советы
"Сухое тепло" с крупой
Насыпьте в чистый носок рис или соль и нагрейте в микроволновке (30-60 секунд) и приложите к стопам. Такой компресс держит тепло значительно дольше обычной грелки.
Массаж ног
Сделав эту приятную процедуру, вы улучшите кровообращение в конечностях. Конечно, вы можете сделать это самостоятельно, но гораздо приятнее, чтобы массаж делал любимый человек. Начинайте от ступней и дойдите до кончиков пальцев, промассировав каждый.
Теплые носки
Главное в этом аксессуаре для ног – неплотные резинки, чтобы не нарушать правильный ток крови. Выбирайте рисунок носков повеселее, и будьте не только в тепле, но в хорошем настроении.
Правильная обувь
Чтобы ноги не мерзли, и вы всегда чувствовали себя отлично, выбирайте для зимы правильную обувь. Она должна быть из натуральных материалов, мягкая и свободная. Даже ультрамодные ботинки, которые давят, не спасут ваши ноги от переохлаждения. Лучше всего покупать зимнюю обувь на размер больше, чем вы носите.
Сухие ноги
В зимнее время мы носим теплую обувь, а в помещении это приводит к тому, что ноги потеют. Лучшим вариантом будет, если в офисе вы будете иметь сменные комфортные туфли. Если ноги все-таки вспотели, постарайтесь при первой возможности сменить носки.
Ванны для ног
Если ноги замерзли, наберите в миску теплую воду, добавьте любимые эфирные масла и погрейте их таким образом. Температура воды не должна быть выше 40 градусов, если вода будет остывать, добавляйте теплую снова. Это отличный способ провести вечер за просмотром любимого сериала.
Бутылка с горячей водой или грелка
Еще бабушка способ согреть ноги зимой и, пожалуй, самый бюджетный. Просто положите грелку в постель, закутайтесь одеялом и наслаждайтесь разливающимся по телу теплом.
Гимнастика для пальцев ног
Согреть зимой ноги поможет легкое разминание: увлекайте пальцами ног небольшие предметы на полу. Кроме того, что ваши ноги быстро согреются, это отличная профилактика плоскостопия.
Согревающие кремы
Такие кремы – отличный способ согреть ноги зимой. Выбирайте улучшающие циркуляцию крови, и в состав которых входят перец, мята, камфора.
Добавьте специи
В зимнее время добавьте в свой рацион больше специй, которые разгоняют кровь и помогают согреться. К таким приправам относятся перец, имбирь, чеснок. И блюда будут вкуснее, и вы будете всегда в тепле.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Как согреться без отопления: советы и эффективные лайфхаки для дома
Однако иногда ноги и руки могут мерзнуть даже в теплом помещении. Для этого могут быть разные физиологические причины.
