Пришла пора начинать подготовку к пляжному сезону. И в первую очередь необходимо подумать об избавлении от лишнего веса и целлюлита. В этом помогут следующие рекомендации.
Ходите в баню или сауну каждые 10-14 дней. Делайте пять-шесть непродолжительных заходов в парную. После каждого желательно принять прохладный душ и хорошенько растереться полотенцем. Растирание, кстати, стоит проводить ежедневно во время утреннего душа или после. Оно способствует обновлению клеток, не допускает застоя жидкости и шлаков в коже и подкожно-жировой клетчатке. Особое внимание следует уделять коленям, бедрам, ягодицам, животу и плечам (если руки полные и дряблые).
Используйте антицеллюлитный крем правильно. Самыми эффективными считаются ампулированные препараты, масла и сыворотки (они содержат высокую концентрацию активных веществ). Очень действенны также средства с массажными роликами, антицеллюлитная косметика в виде скраба и препараты для обертывания. Применяйте кремы регулярно: некоторые – даже два раза в день. Курс – месяц, ведь на то, чтобы клетки кожи обновились, понадобится 28 дней. Антицеллюлитную косметику лучше использовать в первой половине дня (согласно биоритмам кожи), сочетая с самомассажем.
Делайте самомассаж против целлюлита. Ежедневно по 10 минут, двигаясь снизу вверх и используя три основные техники (сильное надавливание костяшками, захваты, растирание кожи – смотрите на картинке вверху).
Попробуйте обертывания для проблемных зон (живот, бедра, ягодицы). Возьмите 4 столовые ложки измельченного сухого зеленого чая, добавьте немного воды и 4 капли эфирного масла можжевельника (должна получиться кашица). Нанесите смесь на кожу, накройте полиэтиленом и укутайтесь чем-то теплым. Через час-полтора смойте средство и разотрите кожу.
Занимайтесь спортом – минимум трижды в неделю по часу-полтора. Чтобы «апельсиновая кожа» разгладилась, нужно чтобы были тренированными мышцы – без этого от целлюлита не избавиться!
ВАЖНО! Если у вас есть склонность к сосудистым заболеваниям (расширение вен и капиллярная сетка), будьте осторожнее с любыми антицеллюлитными мероприятиями. В некоторых случаях противопоказаны даже кремы против целлюлита.
По материалам: Домашний очаг
