Кашу можна збагатити фруктами й горіхами
Вівсяна каша на сніданок допоможе надовго зберегти відчуття ситості. Рецептом вівсянки по-шотландськи поділилися на сайті BeautyTips.
Вівсянка – популярна страва для сніданку. Вона містить корисні мікроелементи й допомагає надовго зберігати почуття ситості. Ця страва знижує ризик виникнення запалень, а також діабету й артриту. Речовина, яка є у вівсі, – авенантрамід – підвищує антиоксидантний захист організму.
Інгредієнти:
крупа вівсяна – дві склянки;
вода – чотири склянки;
молоко – півтори склянки;
ягоди – 100–150 г;
мед – 50 г;
кориця – 2 ч. л.;
сіль за смаком.
Приготування
Зварити кашу на воді зі щіпкою солі. Розкласти її ще гарячу в тарілки і додати холодне молоко.
Збагатити смак каші та зробити її ще кориснішою можна, додавши спеції, фрукти й горіхи.
Читайте також: Дуже смачний і ситний сніданок з яєць
Нюанс
У Шотландії вівсяну кашу традиційно готували винятково на воді та з великих пластівців.скачать dle 12.0
