Омоложение и оздоровление артерий: полезные советы
13 августа 2016 г.
Когда наш организм начинает стареть, артерии теряют свою эластичность, в результате чего развиваются сердечно-сосудистые заболевания, которые подвергают наше здоровье риску.
Беспокоит то, что сегодня многие люди страдают от затвердения и закупорки артерий, начиная с самого раннего возраста, что обычно связывают с неправильным питанием и сидячим образом жизни.
Так как артерии не могут нормально работать, появляются проблемы с кровообращением, уровень холестерина и триглицеридов в крови повышается.
Вследствие этого организм не может нормально поставлять кислород и питательные вещества к клеткам, в результате чего жизненно важным внутренним органам наносятся повреждения.
Регулярное очищение кровеносных сосудов позволяет омолодить всю кровеносную систему, от правильной работы которой зависит здоровье сердца.
Этот процесс облегчает выведение токсинов и липидов из организма, улучшает эластичность стенок артерий, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Как омолодить и оздоровить артерии
Употребляйте в пищу больше витаминов
Когда речь идет о здоровье артерий, ни в коем случае не следует пренебрегать некоторыми питательными веществами. Продукты, богатые витамином С, и мощные антибиотики удаляют отложения на стенках артерий и выводят токсины из организма.
Продукты, содержащие витамин Е, в свою очередь, укрепляют стенки артерий и борются с воспалениями в кровеносной системе.
Никотиновая кислота, также известная как витамин B3, очень важна для защиты сердца и сосудов. Она снижает риск развития заболеваний сердечной и кровеносной систем.
Включите жирные Омега-3 кислоты в свой рацион
Продукты, богатые жирными Омега-3 кислотами, положительно влияют на здоровье наших артерий и предотвращают образование сгустков в крови, а также окисление холестерина.
Регулярное употребление этих жирных кислот в пищу предотвращает затвердевание артерий и улучшает кровообращение, что снижает риск развития сердечного приступа или инсульта.
Вот некоторые источники жирных Омега-3 кислот: лосось, тунец, скумбрия, сардины, орехи, семена чиа, оливковое масло.
Контроль за стрессом
Стресс напрямую связан с гормональным дисбалансом, который вызывает негативные физические реакции в нашем организме.
Гормоны стресса повышают риск накопления жира в организме и ожирения и могут привести к обструкции или закупорке артерий.
Очень важно отстраниться от всего, что вызывает сильный эмоциональный отклик и выполнять упражнения для расслабления тела и мозга.
Физические нагрузки
Многие не понимают, насколько позитивно ежедневные физические нагрузки могут влиять на наше состояние.
Благодаря этой привычке мы сжигаем огромное количество калорий и снижаем индекс массы тела. В результате, в организме понижается уровень плохого холестерина и улучшается кровообращение.
Достаточно выполнять 30 минут физических упражнений в день, чтобы повысить эластичность артерий и улучшить свое состояние.
Также укрепить здоровье артерий помогут натуральные средства по рецептам народной медицины.
Средство на основе лимона и чеснока для здоровья артерий
Чтобы усилить эффект от всех вышеизложенных рекомендаций, полезно включить в свою диету лимон и чеснок.
Это природные антибиотики, антиоксиданты и регенерирующие средства, которые отлично очищают кровеносные сосуды.
Кроме того, благодаря высокой питательной ценности они помогают снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Ингредиенты: 2 зубчика чеснока, 2 лимона, 1 литр кипяченой воды.
Способ приготовления:
Помойте два зубчика чеснока и два лимона с кожурой и нарежьте их.
Сложите их в стеклянную емкость и залейте литром кипяченой воды.
Оставьте жидкость настаиваться на всю ночь, процедите и принимайте по две столовые ложки перед каждым приемом пищи.
Средство на основе куркумы
Эта популярная специя благоприятно воздействует на здоровье артерий и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ее активный компонент куркумин действует как противовоспалительное средство и натуральный антиоксидант, который предотвращает образование сгустков и тромбов в артериях.
Ингредиенты: 1 чайная ложка молотой куркумы (5 г), 1 столовая ложка меда (25 г), 1 стакан молока (200 мл).
Способ приготовления:
Разведите одну чайную ложку молотой куркумы в стакане молока и добавьте туда же столовую ложку меда, чтобы слегка подсластить напиток.
Принимайте его один-два раза в день.
Также для очищения артерий и укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы полезны очищающие натуральные средства.
Очищение редькой с медом
Взять 1 стакан сока редьки, 1 стакан сока свеклы, 200 г клюквы, 200 г меда майского, 20 г коньяка, все перемешать, процедить и оставшийся жмых выбросить.
Пить полученное снадобье нужно по 1 ст. ложке за час до еды.
Настой паслена черного с медом
Взять 2 ст. ложки травы и настаивать 1–2 часа в 2 стаканах кипятка в термосе.
Пьют по 1/2 стакана теплого настоя (с медом по вкусу) 3–5 раз в день за 15–20 минут до еды.
Траву паслена черного в виде настоя принимают внутрь как средство, расширяющее кровеносные сосуды и понижающее давление крови.
Смесь соков с медом
Приготовить смесь сока красной свеклы с медом (1:2) и соком 1 лимона.
Принимать нужно по 0,5 стакана смеси через час после еды при лечении гипертонии. Смесь хранить в холодильнике.
Смесь цитрусовых с медом
Разрезать на части 2 лимона средней величины и 2 апельсина, удалить косточки и пропустить через мясорубку. Полученную массу смешать с 2 ст. ложками меда, выдержать в стеклянной банке при комнатной температуре сутки и поставить в холодильник.
Принимать нужно по 2–3 ч. ложки в день за 20 минут до еды с чаем при начальной стадии гипертонии для очищения сосудов.
Клюква с медом
Принимать смесь нужно по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15–20 минут до еды.
Смесь соков овощей с медом
Смешать стакан сока свеклы, стакан сока моркови, стакан хрена (натертый корень хрена предварительно настаивать с водой в пропорции 1:1 в течение полутора суток) и сок одного лимона. Эту смесь соков смешать с одним стаканом меда.
Смесь принимают по столовой ложке 3–4 раза в день до еды или через 2–3 часа после еды при начальных стадиях гипертонической болезни. Хранят смесь в хорошо закрытой посуде в прохладном месте. Курс очищения сосудов — 2 месяца.
При таком очищении мед оказывает благоприятное действие на мышцы сердца и сосудов.
Хотя натуральные средства обычно положительно влияют на наше состояние здоровья, только врач может выявить скрытые заболевания, которые требуют определенных типов лечения.
Кроме того, заболевания артерий и нарушения работы кровеносной системы часто протекают бессимптомно на первоначальных этапах.
В статье использованы материалы из открытых источников: steptohealth.ru, healthharbor.ru
