Медики докладно розповіли, яку користь принесе тривала відмова від алкоголю.
Щоб повною мірою відчути користь тверезого способу життя, спробуйте забути про алкоголь не на один-два дні, а більш тривалий час.
Людина, яка вживала алкогольні напої щодня, може помітити перші фізичні зміни на краще вже за кілька тижнів. Сон стає міцнішим, покращується самопочуття. Отримавши перепочинок, печінка швидко звільняється від алкоголю та розщеплює накопичені жири.
Дослідження, проведені британськими вченими, показали, що місяць без алкоголю принесе людині ще міцніший і спокійніший сон, зниження артеріального тиску та більшу здатність концентруватися на справах.
— Ми чуємо від багатьох учасників, що вони почуваються здоровішими та щасливішими після відмови від спиртного. І що їм не потрібен алкоголь, щоб розважатися та відпочивати, – каже Річард Пайпер, ініціатора «Сухого січня».
І це зрозуміло, адже перевтомлена спиртним печінка робить людину втомленою. Алкоголь заважає клітинному метаболізму, призводить до набряків та застою лімфи. Ті, хто обходиться без алкоголю місяць, набувають більш спортивного тіла та гладкої шкіри.
А за рік утримання ваша печінка буде як нова. Навіть серйозне, пов'язане з алкоголем ушкодження цього життєво важливого органу можна вилікувати повністю відмовившись від спиртного.
Обмін речовин, включаючи травні процеси та спалювання жиру, відбуватиметься швидше. У поєднанні з підвищеною працездатністю, якіснішим сном і кращою фізичною формою, досягається оптимальний стан організму.
Але якщо ви таки не хочете зовсім зав'язувати з алкоголем, то медики нагадують про правила помірного споживання: чоловікам дозволяється півлітра пива або 250 грамів вина на день. Жінки, які погано засвоюють алкоголь, не повинні пити більше половини цієї норми.
