Ученые из Университета Иллинойса доказали: самый простой и действенный способ улучшить качество и продолжительность сна — это общение с природой. По крайней мере, это справедливо по отношению к мужчинам всех возрастов и женщинам старше 65 лет.
Ученые провели масштабное исследование среди десятков тысяч американцев, которые отвечали на вопросы о продолжительности и качестве сна, а также о том, где и как часто они проводят свой досуг.
Оказалось, что существует прямая взаимосвязь между природой и качеством сна. В среднем человек, который живет близко к парковой зоне, берегу реки, озера или моря, и пользуется этим — то есть, прогуливается ежедневно, или занимается спортом — имеет более качественный сон и гораздо реже страдает от бессонницы.
А вот люди, заточившие себя в квартиру или живущие в «каменных джунглях», гораздо чаще имеют проблемы со сном.
Авторы исследования рекомендуют людям стремиться как можно больше времени проводить на природе, а городским чиновникам — позаботиться о том, чтобы большие парковые зоны были доступными каждому жителю их города.
По материалам: healthyliving.com.ua