Анна Панова, ведущая программы «События» на канале «Украина», рассказала о том, как легко стать счастливой и научиться жить в гармонии с собой!
Анна, какие обязательные процедуры делаешь по уходу за кожей лица?
Телевизионный грим из-за его плотности часто сравнивают с театральным. Поэтому главное в уходе — тщательное очищение и увлажнение кожи. Безусловно, я не обхожусь без помощи косметолога: примерно трижды в месяц делаю пилинги, маски, массажи — все необходимое для того, чтобы восстановить и напитать кожу. Домашний уход тоже продуман с учетом моей профессии. В выходные стараюсь дать лицу передышку от косметики.
Народными средствами пользуешься или доверяешь только проверенным брендам?
Дороговизна косметики точно не гарантия ее эффективности. На моей полочке в ванной прекрасно уживаются кремы профессиональных марок и недорогие умывалки и маски из ближайшего супермаркета. Главное, чтобы они отвечали потребностям кожи. В том, что народные средства работают не хуже некоторых люкс-брендов, я тоже убеждалась не раз. Взять хотя бы травяные отвары в кубиках льда — для тонуса и здоровья кожи. Или знаменитое умывание овсянкой! Хлопья (не быстрого приготовления) измельчаем в блендере и массируем этой мукой лицо — вместо геля для умывания. Когда не ленюсь, применяю эти советы косметолога.
Сейчас многие известные ведущие, звезды, актрисы не скрывают, что прибегают к омолаживающим уколам. Как к этому относишься ты?
Замечательно, что индустрия косметологии постоянно развивается. Женщинам уже не нужно ложиться под нож хирурга, чтобы омолодиться. Самыми безобидными, по мнению моего косметолога, являются инъекции гиалуроновой кислоты. Правда, лично я уколов боюсь, да и пока нет потребности прибегать к таким услугам. Но когда решу, что мне уже пора, придется набраться храбрости. (Смеется.)
Анна, ты очень стройная девушка. Расскажи о своих правилах питания. В чем себя ограничиваешь?
На диетах я не сидела никогда, со студенчества в одном весе. Чтобы не набирать лишнего, есть скучные, но действенные правила: избегать булок и копченостей, сладкого и жареного, пить много воды. Я это соблюдаю. Даже не ради стройной фигуры, а ради здоровья в целом. А если вдруг чувствую, что появился килограмм сверх нормы, поступаю просто: в течение нескольких дней заменяю ужин яблоком, бананом или питьевым йогуртом. Этого достаточно, чтобы унять голод. И главное: совсем скоро вы опять влезете в любимые джинсы. (Улыбается.)
Сейчас период Великого поста, соблюдаешь пост?
К сожалению, пост я не соблюдаю. Если говорить о меню, то мяса я и так почти не ем. Но ведь дело не только в рационе, хотя многие и воспринимают пост как диету. Куда важнее пересмотреть привычки и постараться развить светлые стороны своей души. Надеюсь, когда-нибудь духовно созрею к тому, чтобы держать пост во всех смыслах этого слова.
Ты любишь путешествовать. Какое место мечтаешь посетить?
Любовь к путешествиям усилилась благодаря работе журналиста. Побывала в командировке, скажем, в Нью-Йорке или Риме — влюбилась в город, а вскоре вернулась туда уже в качестве туриста. Недавний впечатливший меня отпуск — поездка в Таиланд. Суетливый Бангкок, древние храмы соседней Камбоджи и теплый океан на утопающих в зелени островах — это незабываемо! Во главе «списка желаний» на будущее — Париж. Там я была всего день и не успела насладиться картинными галереями и ароматом круассанов посреди узких улочек. Умерить туристические аппетиты, конечно, заставляет курс доллара. Поэтому в прошлом году я активнее путешествовала по Украине. Оказалось, почти не знаю родную страну!
Читайте также:Дита фон Тиз выбрала украинскую вышиванку
Ты предпочитаешь активный или пассивный вид отдыха?
Признаться, я запросто могу пролежать неделю на пляже, — мне не понадобится смена впечатлений, если есть солнце и море. Но ведь выставки и памятники архитектуры — это тоже must see, поэтому я стараюсь совмещать приятное с полезным. И даже на пляжных курортах не пропускаю экскурсии, которые позволят мне лучше узнать историю и культуру этой страны.
Как расслабляешься после трудовой недели?
Прежде всего хорошенько высыпаюсь. Потом — воскресная йога с йога-нидрой (нидра — это особая практика, так называемый йогический сон, который позволяет расслабиться и загадать желание). А дальше планирую все то, на что не хватало времени в цейтноте рабочей недели: походы в кино или театр, чтение, встречи с друзьями, скромные кулинарные изыски и т.д. Выходная неделя пролетает как один день — и снова в бой!
Кто и что является для тебя источником позитивных эмоций?
Солнечная погода. Хороший фильм, оставляющий приятное послевкусие. Общение с близкими по духу людьми. Но главное, если мы хотим испытывать позитивные эмоции, мы должны и сами быть их источником. Радость умножает радость. Когда мы дарим кому-то улыбку или делаем добро, Вселенная непременно улыбается нам в ответ.
Что бы ты могла посоветовать нашим читателям, желающим жить в гармонии с собой?
Прежде всего, нужно на 100% принять на себя ответственность за свою жизнь. В наших бедах не виновато правительство, родители, соседи — мы сами притянули все те события, которые с нами происходят. Что с этим делать? Для начала не концентрироваться на негативе и не смаковать его. Замечать хорошее вокруг себя и уметь радоваться даже мелочам. Например, чашке кофе! Я просыпаюсь утром, завариваю ароматный напиток, смотрю в окно — а там светит солнце! И говорю: «Сегодня будет отличный день! Спасибо Всевышнему за чудо жизни!»
