• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Звезды

Тренер Анита Луценко рассказала, как восстанавливалась после родов: ТОП-5 советов для молодых мам

21.04.2023
A A
0
8
SHARES
788
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Восстановление после родов – это всегда непростой процесс, требующий выносливости, времени, терпения и настойчивости. Анита Луценко тоже не всегда была фитоняшкой. Беременность значительно подкосила ее, ведь после родов она весила 80 кг, что даже трудно представить. Не раз своим подопечным женщина составляла схемы правильного похудения, контролировала каждое движение, но сама столкнулась с проблемой лишнего веса, которая никак не хотела покидать ее. Тренер и мама прекрасной девочки Мии, делится собственным опытом восстановления после родов и предлагает ТОП-5 полезных советов для новоиспеченных мам. Как я восстанавливалась после родов?

1. Анита пошла на тренировку и первую консультацию к специалисту по пилатесу. Там ей поставили на место осанку, поработали с диастазом, напомнили телу, как должно работать уже без живота и с новым центром притяжения.

Это интересно

Квиткова показала, какую вечеринку устроила на 4-летие сына

Квиткова показала, какую вечеринку устроила на 4-летие сына

15.07.2025
Вслед за Джамалой: Дорофеева вошла в состав академии звукозаписи «Грэмми»

Вслед за Джамалой: Дорофеева вошла в состав академии звукозаписи «Грэмми»

15.07.2025

2. Анита сразу перешла на особое питание, которое она создала для специальной программы похудения "Wowbody".

3. Бегать и очень много гулять. Анита рассказала, что она каждый день гуляла 10 км вместе с ребенком в коляске. Однако Анита не советует много ходить, если у вас есть варикоз или другие подобные заболевания вен.

4. Сон. Анита спала, как только была такая возможность. "Если Мия засыпала в 8 часов вечера, тогда я с ней тоже ложилась, и таким образом к 12 часам ночи уже была выспана)", — отметила Анита.

5. Анита Луценко ежедневно делать советует упражнение Кегеля по 50 сокращений. Эти упражнения названы в честь гинеколога Арнольда Кегеля, разработавшего в 1940-х годах для лечения проблем у женщин, связанных с мочеиспусканием.

Основная идея упражнений Кегеля состоит в том, что они помогают повысить тонус мышц тазового дна, что особенно важно после родов. Эти мышцы отвечают за поддержание тазовых органов и контроль мочеиспускания.

"Вааааау! Впервые вижу такой четкий контур живота беременной женщины!!! Вот что значит натренированное тело! Анита, вы отличный пример для работы на собой для каждого!", "У вас такая интересная форма живота была! Как накладный)) Пресс — огонь 🔥🔥🔥 моя цель", "Такой оригинальный животик впервые вижу 😍", "Женщины способны на все, что угодно, респект", — сделали комплимент Аните ее самые преданные поклонники.

Раньше мы писали о чудо-массаже лица от Аниты Луценко, который поможет убрать шляпы — упражнения изменят ваше лицо до неузнаваемости.

Читайте так-же

Квиткова показала, какую вечеринку устроила на 4-летие сына
Звезды

Квиткова показала, какую вечеринку устроила на 4-летие сына

by admin
15.07.2025
0

Квиткова показала, какую вечеринку устроила на 4-летие сына Сегодня, 11:44 Блогерша воссоединилась с бывшим мужем на праздновании дня рождения Льва Известная украинская блогерша и инфлюенсер Даша Квиткова поделилась несколькими видео с празднования...

Read moreDetails
Вслед за Джамалой: Дорофеева вошла в состав академии звукозаписи «Грэмми»

Вслед за Джамалой: Дорофеева вошла в состав академии звукозаписи «Грэмми»

15.07.2025
Эти три знака зодиака узнают о себе нечто, что изменит их жизнь этим летом

Эти три знака зодиака узнают о себе нечто, что изменит их жизнь этим летом

15.07.2025
Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку и переезжает в Европу

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку и переезжает в Европу

15.07.2025
Наталке Денисенко приписывают роман с женатым бизнесменом

Наталке Денисенко приписывают роман с женатым бизнесменом

15.07.2025
Гороскоп на 15 июля 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 15 июля 2025 года для всех знаков зодиака

15.07.2025
Джамала получила право участвовать в голосовании премии «Грэмми»

Джамала получила право участвовать в голосовании премии «Грэмми»

15.07.2025
Next Post
Донька Олі Фреймут у обтислій сукні з декольте позувала біля дзеркала

Донька Олі Фреймут у обтислій сукні з декольте позувала біля дзеркала

Популярное

Шоколадные финансье с вишней

Шоколадные финансье с вишней

15.07.2025
Квиткова показала, какую вечеринку устроила на 4-летие сына

Квиткова показала, какую вечеринку устроила на 4-летие сына

15.07.2025
Наталка Карпа показалась в белье и поделилась секретами похудения (ФОТО)

Наталка Карпа показалась в белье и поделилась секретами похудения (ФОТО)

15.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.