В последнее время модным стало «упасть на позитив»: не подпускать к себе чужие проблемы, избегать встреч с горюющими друзьями… Правильно ли это и как быть, если у близкого друга случилась неприятность?
Психологи утверждают: встреча с человеком, нуждающимся в поддержке, — это проверка нас на зрелость, на умение сострадать, проявлять чуткость и такт. Чем помочь, если, например, подруга рассталась с любимым?
Придержи свои эмоции
Не погружайся в эмоции подруги, иначе помочь ей ты не сможешь. Но и не отстраняйся эмоционально, не избегай разговора о ее переживаниях. Горе — это то, от чего нельзя убегать, это то, что надо пережить.
Учись слушать
Важно проявить себя хорошим слушателем. Возможно, придется не один и не два раза выслушивать долгую историю сначала их любви, а потом расставания. Наберись терпения: это терапевтический разговор — человек «выговаривает» свою боль.
Читай также: Нужно ли вдохновлять или спасать мужчину?
Избегай Я-сообщений
Нам так хочется сказать: «Я понимаю твои чувства» или «У меня тоже было похожее». Но на самом деле любая потеря индивидуальна и переживается горюющим как уникальная, поэтому такие безобидные на первый взгляд фразы могут вызвать горечь и отторжение. Подруге кажется, что этими словами ты сводишь ее страдания к рядовым случаям – мол, у всех такое было, и ничего, справились! Если не можешь подобрать слова, скажите просто: «Я не знаю, что сказать, но я хочу, чтобы ты знала: я переживаю вместе с тобой».
Предложи поддержку
Спросите, чем ты можешь помочь. Иногда достаточно заварить кофе, принести чего-нибудь вкусненького – возможно, это не уменьшит душевной боли подруги, но покажет, что рядом есть человек, готовый поддержать. Важно быть рядом с горюющим, сопереживать ему, давать ощущение опоры. Возможно, потребуется более серьезная помочь – с переездом, оформлением документов по разводу и т.п.. Иногда люди хотят, чтобы им помогли, иногда нет. Хотя подруга может отклонить твои предложения, помни, что она при этом не отклоняет тебя или вашу дружбу. Поддержку нужно предлагать даже после того, как начальный шок прошел, потому что восстановление требует длительного времени и помощь может понадобиться.
Дай человеку возможность «взять паузу»
Возможно, спустя некоторое время подруге захочется побыть одной. Не тормоши ее, не пытайся искусственно развеселить: человеку нужно время, чтобы переосмыслить происходящее, успокоить эмоции и вернуться к жизни.
Что такое по-настоящему позитивное отношение к жизни? Смотри:
Автор: Лиза Женский журнал
Источник: ww.youtube.com
Читай еще:
