• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Почему необходимо завтракать?..

24.03.2017
A A
0
8
SHARES
783
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


Почему необходимо завтракать?..

24 марта 2017 г.

Это интересно

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025

Дела подстерегают с самого утра, а в выходной просто хочется подольше поспать — и ваш завтрак в лучшем случае состоит из чашки кофе. Если вам знакома эта ситуация, стоит вспомнить о пользе утреннего приёма пищи. Диетологи рассказали, как изменится ваша жизнь после того, как вы перестанете манкировать завтрак, health info со ссылкой на the-challenger.ru.

Многочисленные исследования показывают, что регулярный пропуск завтрака негативно сказывается на здоровье в целом — способствует набору лишнего веса, ухудшает внимание, повышает раздражительность и становится причиной плохого настроения. Зачем вам всё это? Нужно пойти и позавтракать. И вот почему.

Вы нормализуете свой вес

Если ваша цель — похудеть, диетологи советуют питаться по принципу перевёрнутой пирамиды: с каждым последующим приёмом пищи съедать меньший объём продуктов, употребляя тем самым меньше калорий. Плотный завтрак в начале дня обеспечит организм энергией, которой точно хватит до следующего приёма пищи, даже если вы очень активны. Если утром вы плотно позавтракали, то в первой половине дня вряд ли захотите выпить чашечку кофе с печеньем в компании коллег и к обеденному перерыву будете не так уж и голодны, что позволит избежать переедания.

Вы ускорите обмен веществ

Пока вы спите, метаболизм замедляется. Во время ночного отдыха организм вынужден обходиться без пищи, а утром вам нужно как можно быстрее запустить все его механизмы. Полезный завтрак — отличное решение такой задачи. И если этот приём пищи войдёт в привычку, обмен веществ ускорится и вы будете лучше чувствовать себя в течение всего дня.

Вы повысите концентрацию внимания

Вспомните, ведь именно по этой причине вас наверняка заставляли завтракать в детстве. Детям необходима энергия и хорошая концентрация, чтобы лучше усваивать новую информацию. Взрослым она нужна не меньше: работа, тренировки, повседневные дела тоже отнимают много сил. К тому же полезный завтрак поможет быстрее проснуться: чем раньше вам удастся стабилизировать уровень сахара в крови, тем быстрее вы перестанете ощущать сонливость.

Вы приучите себя питаться правильно

Сбалансированный завтрак — первый шаг к здоровому питанию. Тарелка овсяной каши, омлет из яиц, творожные сырники, фруктовый салат — вариантов полезного завтрака множество. Приучив себя сбалансировано питаться по утрам, вы легче перейдёте к следующему этапу — начнёте правильно питаться и в обед, а затем полностью перейдёте на здоровое питание, отказавшись от сладостей и фастфуда.

Вы улучшите настроение

Этот пункт — результат всего того, о чём мы написали выше. Судите сами: вы, наконец, решите свою проблему с лишним весом, начнёте эффективнее работать, будете меньше уставать и у вас не останется поводов для беспокойства и раздражения.

Источник: the-challenger.ru

Читайте так-же

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
Здоровье и спорт

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

by admin
30.05.2025
0

En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...

Read moreDetails
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025
Чем опасна нелеченая энтеропатия

Чем опасна нелеченая энтеропатия

08.05.2025
Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

07.05.2025
Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

20.04.2025
Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

16.04.2025
Next Post
ТОП-5 продуктов для похудения

ТОП-5 продуктов для похудения

Популярное

«Это гениально»: Павлик и Зозуля неожиданно объединились в дуэте — что из этого получилось (ВИДЕО)

«Это гениально»: Павлик и Зозуля неожиданно объединились в дуэте — что из этого получилось (ВИДЕО)

07.07.2025
В приложении «Дия» запустили раздел  «Ветеран Pro» – отдельный раздел услуг для ветеранов

В приложении «Дия» запустили раздел «Ветеран Pro» – отдельный раздел услуг для ветеранов

07.07.2025
80-летний Майкл Дуглас высказался о завершении карьеры в кино

80-летний Майкл Дуглас высказался о завершении карьеры в кино

07.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.