Принято считать, что пить чай с лимоном очень полезно при простуде. Однако, известный диетолог Светлана Фус заявляет, что это не более чем распространенный миф.
По словам диетолога, в лимонах не настолько много витаминов С, как полагают многие. Так, к примеру, вес среднего апельсина составляет 150 грамм. В нем содержится 70-80мг витамина С, то есть дневная норма для взрослого человека. А вот в среднем лимоне, весом, примерно, в половину меньше среднего апельсина, содержится всего лишь 48мг этого витамина. И, если 1-2, или даже три апельсина человек может съесть в огромным удовольствием, то с употреблением одного целого лимона могут возникнуть проблемы.
Поэтому, лимон – это, скорее, хорошая вкусовая добавка, нежели источник витамина С. Светлана Фус советует употреблять разнообразные овощи, фрукты и ягоды, причем в любом виде. Они могут быть свежими, замороженными, квашеными, и т.д., в зависимости от периода года. Этого, считает Светлана, будет полностью достаточно для того, чтоб поддерживать уровень витамина С в своем организме в достаточном количестве. Так, к примеру, для получения суточной дозы витамина С, достаточно съесть всего лишь 40 грамм болгарского перца. Читайте также: Стала известна польза моркови Replyua.net
10 речей, які не можна робити на пляжі влітку
Не треба так, якщо не хочете нашкодити здоров’ю.1. Бігати по піску босоніжНа перший погляд пляжний пісок може виглядати м’яким і комфортним для бігу. На ділі ви можете просто не помітити невеликих паличок,...
Read more