Диетологи назвали все преимущества 10-дневной детокс-диеты

За десять дней можно хорошенько очистить организм и избавиться от ненавистных лишних килограммов.
Детокс-диеты бывают разными. Предлагаются такие варианты, как употребление только воды или свежеотжатых соков, употребление овощных и фруктовых смузи, яблок с кефиром и еще много других идей для того, чтобы как следует очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов и вывести их наружу.
На сегодняшний день детокс-диеты очень популяризованы, а все потому, что они безвредны и эффективны. С их помощью можно сбрасывать по 1 кг лишнего веса ежедневно и большая часть из этого килограмма будет приходиться на жировую массу, то есть, худеющий потеряет не жидкость, а жир.
Диетологи предлагают испробовать эффективность 10-дневной детокс-диеты на себе всем, кто никак не может подобрать наиболее действенную методику питания, которая позволила бы не чувствовать себя голодным и одновременно провоцировала стремительное похудение.
Основные правила детокс-диеты, рассчитанной на 10 дней:
— обязательно выпивать 2-3 литра простой воды в день;
— кушать 5 раз — три основных приема пищи и два перекуса (второй завтрак и полдник);
— желательно придерживаться графика питания и режима дня, так организм тренируется и будет продуктивнее работать;
— основу питания составляют фрукты, овощи, зелень, орехи, бобовые, травяные отвары;
— дополнительные продукты, которыми можно "разбавить" рацион детокса: нежирная рыба и морепродукты, натуральный йогурт и кефир, творог, мед.
— соль, сахар, пакетированные соки, алкоголь, жареные продукты, копчености, полуфабрикаты, кондитерские изделия, хлеб и булки, макароны и прочие калорийные продукты под запретом;
— 1-1,5 часа в день необходимо быть физически активным — быстрая ходьба 5-7 км, бег, езда на велосипеде, фитнес-тренировка, зарядка и так далее;
— массаж (особенно висцеральный) и посещение сауны будут уместными, эти процедуры позволяют организму мягко избавляться от токсичных и жировых накоплений, а также улучшают состояние кожи, укрепляют иммунитет и ускоряют обмен веществ.
10-дневная детокс-диета и ее преимущества:
— ускорится обмен веществ;
— улучшится состояние кожи, волос и ногтей;
— вы похудеете за эти 10 дней на 5-7 кг, а может и больше, в зависимости от того, сколько лишнего веса у вас;
— нормализуется артериальное давление;
— головные боли перестанут вас беспокоить;
— окрепнет иммунная система;
— восстановится гормональный фон;
— очистится печень и начнет работать более эффективно;
— исчезнет ощущение тяжести, усталости и сонливости;
— наладится сон;
— снизится уровень плохого холестерина в крови, а также глюкозы;
— целлюлит станет менее заметным, но это в том случае, если он и так не слишком глубокий.
Читайте также: Врачи поделились быстродействующим рецептом от похмелья
Попробуйте 10-дневную детокс-диету и вы не пожалеете, потому как ее предполагаемые преимущества говорят сами за себя.