• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Диетологи подсказали, как быстро вернуться в форму после новогодних праздников

04.01.2018
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Это интересно

Современные методы ЭКО: что предлагает репродуктивная медицина

Современные методы ЭКО: что предлагает репродуктивная медицина

18.07.2025
Психиатры Алматы — диагностика и лечение психических расстройств и всех видов зависимостей

Психиатры Алматы — диагностика и лечение психических расстройств и всех видов зависимостей

17.07.2025

Диетологи подсказали, как быстро вернуться в форму после новогодних праздниковЭти советы помогут вам избавиться от набранных за праздничными застольями килограммов.
Вы целый месяц перед Новым годом худели, чтобы быть стройными и неотразимыми в праздничную ночь? А теперь не знаете, как сбросить все те килограммы, которые "неожиданно" появились в вашем теле? Что ж, за съеденные холодцы, оливье, шубу, торты, конфеты и выпитое шампанское придется заплатить — полностью перестроить режим дня и сесть на диету, ведь по-другому похудеть у вас точно не получится.
Советы от диетологов, которые помогут вам быстро похудеть и стать снова стройными и красивыми после новогодних праздников:
Питание. Забудьте о новогодних банкетных блюдах до следующего Нового года. Теперь вам нужно вернуться к прежнему образу жизни и сбалансированному питанию. Если вы хотите похудеть быстро, тогда создайте небольшой дефицит калорий.
Налегайте на овощи, фрукты, зелень, белое мясо и рыбу. Желательно готовить продукты на пару или запекать в духовке с минимальным количеством растительного масла.
Никакого майонеза и соусов для заправки салатов, только оливковое масло, лимонный сок и бальзамический уксус. Вместо конфет и шоколада, а также тортов и пирожных, ешьте сухофрукты, орехи и мед.
Кушайте каждые два часа маленькими порциями, чтобы ускорить обмен веществ и наладить пищеварение.
Последний прием пищи должен состояться за 2 часа до сна и после него лучше всего выйти на улицу и прогуляться по свежему воздуху.
Движение. Праздники позади, все новогодние программы, сериалы и фильмы уже просмотрены, а некоторые — по несколько раз, так что поднимайтесь с дивана и отправляйтесь на прогулку. Два раза в день вы должны ходить по 3-4 км, для улучшения результата — начните посещать тренажерный зал, бассейн или тренировки по фитнесу, пилатесу, йоге и так далее.
Сон. Спать нужно не менее семи часов за ночь и это правило никто не отменял. Недосып негативно отражается на настроении, а значит и на фигуре, ведь раздраженными вы съедаете больше, чем нужно.
Алкоголь. Забудьте об алкогольных напитков, по крайней мере, до следующего праздника.
Читайте также: Как по запаху можно определить, что у человека плохо с сердцем
Впереди всех нас ждет еще одна волшебная ночь Рождества, которое тоже принято встречать за пышным столом с дюжиной разнообразных блюд. Так что, если вы хотите вернуться в прежнюю форму, то начинайте уже с 8-9 января, когда праздничные застолья останутся позади и у вас не будет соблазна наедаться на ночь калорийными блюдами.

Читайте так-же

Современные методы ЭКО: что предлагает репродуктивная медицина
Здоровье и спорт

Современные методы ЭКО: что предлагает репродуктивная медицина

by admin
18.07.2025
0

В последние десятилетия репродуктивная медицина стремительно продвигается вперед, предлагая парам, стремящимся стать родителями, множество инновационных методов. ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) является одним из наиболее известных и широко используемых подходов в лечении бесплодия. Однако...

Read moreDetails
Психиатры Алматы — диагностика и лечение психических расстройств и всех видов зависимостей

Психиатры Алматы — диагностика и лечение психических расстройств и всех видов зависимостей

17.07.2025
Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025
Чем опасна нелеченая энтеропатия

Чем опасна нелеченая энтеропатия

08.05.2025
Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

07.05.2025
Next Post
Как укрепить иммунитет ребенка зимой: советы педиатров

Как укрепить иммунитет ребенка зимой: советы педиатров

Популярное

Как вторая кожа: 4 легких и изысканных аромата на каждый день

Как вторая кожа: 4 легких и изысканных аромата на каждый день

19.07.2025
Бадоев показал редкую встречу с 20-летней дочерью

Бадоев показал редкую встречу с 20-летней дочерью

19.07.2025
Бегите за кольцом! Для вас рейтинг лучших жен по знаку Зодиака

Бегите за кольцом! Для вас рейтинг лучших жен по знаку Зодиака

19.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.