• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Диетологи развенчали основные мифы о правильном питании

25.08.2016
A A
0
8
SHARES
786
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Диетологи развенчали основные мифы о правильном питании В мире здорового питания и образа жизни не все так просто, как может показаться.
Некоторые продукты, которые новички в области здорового питания отвергают, оказываются полезными, что подтверждают и диетологи, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.
Предлагаем вашему вниманию мнения диетологов о мифах в здоровом питании и образе жизни.
Миф первый: здоровый образ жизни потребует от вас соблюдения диеты. Это не так. Здоровый рацион — это разнообразное полноценное питание.
Миф второй: уберите все жирное. Совсем без жиров никак нельзя, без них невозможен нормальный обмен веществ, перестают вырабатываться половые гормоны. Конечно, стоит ограничить транс-жиры, такие как маргарин, а все остальные, включая растительное и сливочное масло — пожалуйста, но в меру.
Миф третий: яйца вредны из-за холестерина. В яйцах содержится хороший холестерин. Одно яйцо в день — это нормально. Только не жарьте их с салом — вот это уже не очень полезно.
Миф четвертый: кофе — это яд. Вовсе нет, ученые недавно доказали, что даже 2-3 чашки в день — это не вредно, а даже полезно! А вот что вредно, так это кушать вместе с кофе пирожное-мороженое и прочие сладости.
Миф пятый: без БАДов никак! Еще наши родители жили без БАДов и ничего, не вымерли. Нужно питаться полноценно и разнообразно, кушать преимущественно цельные продукты хорошего качества, много фруктов, овощей и зелени, вот тогда все необходимые вещества будут поступать к вам в организм в достаточном количестве.
Миф шестой: свежевыжатый сок — панацея. Не всем он полезен, однако, так как содержит фруктозу и агрессивные кислоты. Для тех, у кого слабое пищеварение, сок и вовсе противопоказан. К тому же в соке огромное количество сахара, пусть и природного, но это вызывает резкий скачок глюкозы в крови, после которого вы испытаете сильный голод. Кстати, жмых от сока — самое ценное, так что иногда лучше есть просто цельные фрукты!
Миф седьмой: в замороженных овощах и фруктах нет ничего полезного. Современный метод шоковой заморозки позволяет сохранить до 90% всех питательных веществ, микро- и макроэлементов. Кстати, и без заморозки овощи и фрукты теряют свои полезности, уже через две недели хранения из яблока уходит до 50% полезных веществ.
Миф восьмой: долой глютен! Типичный маркетинговый ход, чтобы заработать больше денег. Глютеновая непереносимость, или целиакия, существует лишь у 1-2% людей на планете. Если вы уверены, что в ваших бедах виноват именно глютен, лучше сдайте один анализ на аллергию. Но не отказывайте себе в массе продуктов, в которых помимо глютена содержится масса полезных веществ.
Миф девятый: надо иногда голодать. Это может рекомендовать вам только специалист с медицинским образованием исходя из ваших индивидуальных характеристик. Голодая самостоятельно, без учета особенностей организма, вы можете спровоцировать то, что организм будет специально накапливать полезные вещества «про запас».
Читайте также: Диетологи развенчали мифы о жирах
Миф десятый: надо заниматься спортом каждый день. А вот и нет. Не нужно себя мучить в те дни, когда нет сил — не выспались, менструация у женщин, завал на работе. Стресс приведет только к снижению иммунитета. Каждый день можно делать простую зарядку по утрам или гулять в течение получаса. А тренироваться усиленно специалисты рекомендуют три раза в неделю.

Источник

Это интересно

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025

Читайте так-же

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
Здоровье и спорт

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

by admin
30.05.2025
0

En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...

Read moreDetails
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025
Чем опасна нелеченая энтеропатия

Чем опасна нелеченая энтеропатия

08.05.2025
Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

07.05.2025
Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

20.04.2025
Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

16.04.2025
Next Post
Маричка Падалко показала детей и мужа в вышиванках

Маричка Падалко показала детей и мужа в вышиванках

Популярное

Обработайте черешню этим – и в ягодах не будет ни одного червя: без капли химикатов

Обработайте черешню этим – и в ягодах не будет ни одного червя: без капли химикатов

13.06.2025
Дантес признался, почему набил так много татуировок

Дантес признался, почему набил так много татуировок

13.06.2025
День S. Лучшие фильмы актеров, которым так подходит плащ и трико Супермена

День S. Лучшие фильмы актеров, которым так подходит плащ и трико Супермена

13.06.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.