4
5
1
Настя Каменских, которая не перестает удивлять поклонников новыми, красивыми формами, поделилась секретами похудения в ток-шоу «Все буде добре». Что же помогло певице похудеть — читай в нашем материале.
Настя Каменских, которая откровенно пополнела за последние несколько лет, наконец-то привела себя в порядок. Так, певица уже более полугода тщательно следит за тем, что кушает, а также регулярно занимается спортом, не давая себе возможность расслабиться.
Как говорит сама Настя, основной причиной ее лишнего веса являлся тот фактор, что на гастролях, которые предполагают постоянные переезды, стрессы и нерегулярное питание, она совсем не следила за тем, что кушала. В результате лишний вес стал появляться сам по себе. Ровно год назад, в январе 2015 года, Каменских приняла решение, что пора отдохнуть от слишком насыщенной жизни, и целиком и полностью отдаться похудению.
Читать также: Развенчивая мифы: назвали популярные диетические продукты, от которых поправляются
По мнению Каменских, самое главное в вопросе похудения — это мотивация и дисциплина. Самой Насте помогло желание поместиться в вещи, которые еще год назад были для нее маленькими. Она не скрывает, в вопросе похудения 20%успеха — это заслуга фитнеса и 80% — питания. Поэтому свой путь к стройной фигуре, певица начала именно с коррекции рациона.
ДИЕТА НАСТИ КАМЕНСКИХ: СЕКРЕТЫ ЗВЕЗДЫ
Основное правило диеты Насти Каменских — кушать часто, правильно и небольшими порциями. Сама певица не называет свой рацион диетой, она подчеркивает, что это — правильное питание, принципов которого можно придерживаться годами. Ведь, диета — это, все таки, что-то очень жесткое и всегда ограниченное во времени, а здоровое питание — в большей степени, стиль жизни.
Читать также: Здоровые рецепты: морковные котлеты с манкой
Чтобы похудеть, Настя Каменских кушает маленькими порциями каждые три часа. При этом, необходимо полностью отказаться от сладкого, мучного, жирного и соленого. Об алкоголе также придется забыть. В рационе певицы — конечно же, только полезная еда. На 70% — это овощи, остальные 30% — белки и жиры. Еда должна быть только отварная или приготовленная на гриле. На первый взгляд кажется, что такой рацион — скучен, и уже через несколько недель захочется чего-то не полезного. Однако, как говорит Каменских, главное — кушать регулярно, не пропуская приемы пищи. Тогда нет чувства голода, и каких-то острых приступов желания того или иного продукта.
Вот из чего состоит рацион звезды.
Завтрак: овсяная каша и 4 миндальных орешка.
Второй завтрак: 3 отварных яйца и овощной салат.
Обед: рис или гречка с курицей (мясо приготовлено на гриле, либо отварено).
Ужин: белая рыба.
Второй ужин: обезжиренный творог.
.jpg)
Как заявляют специалисты, при таком подходе к похудению, в рамках которого вес сбрасывается понемногу, но планомерно, он не вернется назад. То есть, если ты выбрала правильное питание в качестве основного рычага похудения, у тебя нет риска снова поправиться.
Читать также: Как похудела Настя Каменских
Смотреть онлайн видео Как похудела Настя Каменских
