Проще предупредить: медики рассказали о профилактике вирусных и простудных заболеваний у детей

Некоторые дети, посещающие детские дошкольные учреждения, болеют простудными заболеваниями несколько раз в году. Медики отмечают, что избежать простуды практически невозможно в случае, если ребенок посещает детский сад, однако можно принять профилактические меры, которые помогут сократить количество ОРВИ в году. Педиатры не советуют начинать закаливание ребенка с самых жестких процедур. К закаливанию нужно подходить без фанатизма, начиная с легкого контрактного контрастного душа. Со временем чистоту таких процедур можно увеличивать. Однако надо помнить — процедуры должны быть регулярными и не иметь противопоказаний.
Очень полезной профилактической мерой специалисты считают прогулки на свежем воздухе. Если ребенок гуляет на улице больше 2 часов в день, его организм получает достаточное количество кислорода, благодаря чему проводит самостоятельную гимнастику дыхательной систем. Чтобы снизить риск развития простудного заболевания, также необходимо следить за чистотой и свежестью в доме. Вне зависимости от погодных условий, проветривайте помещение не менее получаса в день. В летние месяцы влажную уборку необходимо проводить каждый день, в холодный период времени — раз в 2 дня.
Однако самым важным в поддержании высокого иммунитета у ребенка считается рацион питания. Полностью исключите из детского рациона фастфуд и сладкие газированные напитки. Следите за тем, чтобы ежедневно ваш ребенок получал как минимум две порции фруктов и овощей. При непереносимости молочной продукции замените ее любыми другими продуктами, содержащими те же витамины и микроэлементы. Детям младшего возраста необходимы рыба, мясо и орехи, из которых они получат белок.
Научите ребенка соблюдать личную гигиену. Даже в самом маленьком возрасте малыш должен понимать, что после возвращения с улицы он обязательно должен вымыть руки с мылом, желательно теплой водой. Научите малыша не дотрагиваться грязными руками до лица, а также меньше контактировать с поверхностями на улице, на которых больше всего вирусов и бактерий. Приучите ребенка к питьевому режиму и самым полезным напиткам — воде, зеленому чаю, компотом и морсам.