Супрун развенчала популярный миф о гормонах

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун развенчала миф о том, что необходимо сдавать анализы на все гормоны одновременно.
Пост с объяснениями опубликовала она в Facebook. Чиновница также рассказала украинцам, что нужно делать, чтобы гормоны не стали причиной заболеваний, пишет Хроника.инфо со ссылкой на obozrevatel.com.
"Помните, не обязательно сдавать анализы на все гормоны сразу, чтобы быть уверенными, что все в порядке. Необходимо вовремя обратиться к врачу – после осмотра он скажет, какой именно анализ следует сдать", –порекомендовала она.
Чиновница отметила, что именно гормоны регулярно обвиняют в проблемах со здоровьем, однако полное исследование часто бывает ни к чему.
"О гормональном здоровье следует тщательно заботиться. Ведь на работу эндокринной системы влияют не только возраст, генетика и болезни, но и наш рацион, образ жизни, лекарства, которые мы принимаем", – подчеркнула она.
Так Супрун дала советы, что поможет сохранить свои гормоны в норме:
правильное питание и физическая активность;
здоровый режим сна (не менее 7 часов);
меньше сахаров и белой муки в рационе;
достаточные перерывы между приемами пищи (постоянные перекусы не приносят пользы);
употребление достаточного количества йода;
постоянное наблюдение за индексом и объемом талии;
отказ от курения;
минимальное количество алкоголя (в особенности, для женщин);
Читайте также: Каким должен быть правильный завтрак: советы экспертов
отказ от изделий из пластика.