Любов до кави може призвести до неприємних наслідків організму.
Кава є найпопулярнішим стимулятором у світі. Мільйони людей щоранку починають із чашки кави. Разом з цим кофеїн міститься в шоколаді, чаї, горіхах, а також енергетичних та солодких газованих напоях. Така велика кількість продуктів, що містять кофеїн, а також бадьорі властивості цієї речовини призводить до того, що люди стають залежними від кофеїну.
Усього чотири чашки кави на день можуть призвести до негативних наслідків для організму. Люди, які перевищують цю дозу, часто стикаються з такими наслідками:
- мігрень,
- дратівливість,
- безсоння,
- тривожність,
- почастішання сечовипускання або нездатність його контролювати,
- шлункові розлади,
- прискорене серцебиття,
- тремор м’язів.
Однак варто пам’ятати, що чотири чашки кави (або 400 мг кофеїну) – усереднена доза. Хтось випивши і шість чашок не відчує нічого з перерахованого вище, а когось навіть невелика доза виводить з рівноваги, псує режим сну і спричиняє стресу для організму.
Якщо ви помітили подібні симптоми на регулярній основі, то варто змінити звички, пов’язані з вживанням кофеїну. Насамперед необхідно контролювати кількість кофеїну в таких продуктах, як шоколад чи какао, якщо ви цього ж дня п’єте чай чи каву. Крім того, каву або чай можна замінити на інші напої, на зразок трав’яного чаю або цикорію.
The post 9 побічних ефектів від надмірного вживання кави first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
