• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Это интересно

Названі найкорисніші вітаміни та мінерали для серця

02.02.2023
A A
0
8
SHARES
785
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Організму для правильної роботи дуже потрібні вітаміни, мікроелементи та інші цінні речовини. На своїй сторінці в Instagram нутриціолог Ганна Кашпур розповіла, які вітаміни підтримують роботу серцево-судинної системи.

  • Вітамін РР (ніацин)

Цей вітамін необхідний виділення енергії з вуглеводів і жирів, для білкового обміну. Входить до складу ферментів, які забезпечують клітинне дихання. Ніацин знижує рівень «поганого» холестерину в крові і підвищує рівень «хорошого». Цією речовиною багаті тунець, висівки, куряча грудка, зелений горошок, часник, солодкий червоний перець.

Это интересно

Леони Ханне засветила стройные ножки в мини на модном событии в Париже (ФОТО)

Леони Ханне засветила стройные ножки в мини на модном событии в Париже (ФОТО)

08.07.2025
Эти советы изменят вашу жизнь: 5 ключевых идей Стива Джобса, которые ведут к успеху

Эти советы изменят вашу жизнь: 5 ключевых идей Стива Джобса, которые ведут к успеху

08.07.2025
  • Калій

При нестачі калію виникають порушення роботи серцевої та скелетної мускулатури, може розвинутись аритмія. Калій виводить надмірну рідину з організму, зменшуючи навантаження на серце та знижуючи артеріальний тиск. Калієм багаті: чорнослив, курага, квасоля, горох, горіхи, петрушка та листові овочі, картопля, броколі, банани, чорна смородина.

  • Магній

Цей елемент бере участь у регуляції передачі нервових імпульсів та у скороченні м’язів. Чинить спазмолітичну дію, а також знижує тиск, тому що надає розслаблюючу дію на стінки судин. Дефіцит магнію може провокувати аритмію та інші захворювання серцево-судинної системи. Магній можна знайти в кунжуті, насінні гарбуза, зернових, бобових, горіхах, какао, зелені, морепродуктах, висівках.

  • Вітаміни групи В⠀

Ці вітаміни покращують метаболізм у міокарді. Наприклад, одна з похідних вітаміну В1 (кокарбоксилаза) стимулює серцеві скорочення та життєво необхідна для людини. Вітамін В6 допомагає виводити з організму шкідливий холестерин. Ними багатий шпинат, квасоля, горох, горіхи, картопля, цитрусові.

  • Омега-3

Жирні кислоти Омега-3 покращують плинність крові, зменшують її в’язкість, захищаючи судини від утворення тромбів, знижують рівень холестерину та тригліцеридів. Їх можна знайти в жирних сортах риби, оливковій олії, риб’ячому жирі.

  • Вітамін Р

Він зміцнює стінки судин, нормалізує стан стінок капілярів, підвищуючи їхню міцність і еластичність, знижує тиск, уповільнює серцевий ритм. Рутин є в зеленому чаї, цитрусових, гречці, шипшині, вишні, малині, смородині.

The post Названі найкорисніші вітаміни та мінерали для серця first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.

Читайте так-же

Леони Ханне засветила стройные ножки в мини на модном событии в Париже (ФОТО)
Это интересно

Леони Ханне засветила стройные ножки в мини на модном событии в Париже (ФОТО)

by admin
08.07.2025
0

Леони Ханне, которая ранее вышла на красную дорожку в Каннах в платье от украинского бренда, стала гостьей модного показа во Франции. Рассматриваем эффектное мини красавицы - далее в этом материале на Хочу!...

Read moreDetails
Эти советы изменят вашу жизнь: 5 ключевых идей Стива Джобса, которые ведут к успеху

Эти советы изменят вашу жизнь: 5 ключевых идей Стива Джобса, которые ведут к успеху

08.07.2025
С Днем ангела Андрея! Открытки, картинки и душевные стихи — на украинском языке

С Днем ангела Андрея! Открытки, картинки и душевные стихи — на украинском языке

08.07.2025
Будете вкусно пахнуть целые сутки — ТОП-4 стойких и надежных духов

Будете вкусно пахнуть целые сутки — ТОП-4 стойких и надежных духов

08.07.2025
Настоящие профи: в чем каждый Знак Зодиака чувствует себя как рыба в воде?

Настоящие профи: в чем каждый Знак Зодиака чувствует себя как рыба в воде?

08.07.2025
Больше не на полу: где сейчас модно использовать плитку с узором, чтобы пространство выглядело современнее

Больше не на полу: где сейчас модно использовать плитку с узором, чтобы пространство выглядело современнее

08.07.2025
7 интересных образов Анны Винтур: как выглядела когда-то, до популярности, одна из самых известных женщин в мире моды (ФОТО)

7 интересных образов Анны Винтур: как выглядела когда-то, до популярности, одна из самых известных женщин в мире моды (ФОТО)

08.07.2025
Next Post
Дантес зізнався, з ким давно мріє заспівати у дуеті

Дантес зізнався, з ким давно мріє заспівати у дуеті

Популярное

Фагот объяснил, почему не посещает мероприятия со своей возлюбленной

Фагот объяснил, почему не посещает мероприятия со своей возлюбленной

08.07.2025
Леони Ханне засветила стройные ножки в мини на модном событии в Париже (ФОТО)

Леони Ханне засветила стройные ножки в мини на модном событии в Париже (ФОТО)

08.07.2025
Meta переманила ведущего инженера Apple по ИИ –  как это повлияло на компанию

Meta переманила ведущего инженера Apple по ИИ – как это повлияло на компанию

08.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.