Відомо, що велика кількість людей має специфічну реакцію на холод — головний біль. Вона може бути звичайною, швидко зникати, а може перетворитися на затяжну мігрень. Американські медики з’ясували, що впливає на організм людини і як із цим боротися.
Однією з основних причин головного болю взимку є подразнення трійчастого нерва. Холодне повітря потрапляє на нервові закінчення, що забезпечують чутливість обличчя та слизових оболонок, а кровоносні судини мозку різко звужуються. В результаті одержуємо напад головного болю. Між іншим люди, які страждають на мігрені, дуже «падкі» на подібний «холодний» біль.
Також голова може нити через перепади тиску повітря. Кишені повітря в нашій голові, які називаються пазухами, зазвичай перебувають у рівновазі з атмосферним тиском. Якщо ж змінюється, реагує і організм. Найбільш чутливими до таких перепадів є гіпертоніки і гіпотоніки. Якщо людина метеозалежна, їй теж буде погано. Лікар нью-йоркського медичного центру Монтефіоре Синтія Арманд переконана: зміна погоди, а також перехідний період між роками року можуть спровокувати напади мігрені. Щоб зменшити вплив навколишнього середовища, особливо холодної погоди на власну голову, варто дотримуватися кількох простих правил.
- Надягайте шарф і шапку, коли виходите на вулицю. Це убезпечить голову від додаткового переохолодження та значного контакту з морозним повітрям. Крім того, уникайте перебування на вулиці з мокрим волоссям.
- Вживайте більше води. Особливо, якщо ви страждаєте на мігрені. Опалення у приміщенні висушує повітря навколо, а зволожувач дозволити собі може не кожен. Тому регулюйте кількість рідини в організмі через питво. Додатково можна збільшити споживання фруктів та овочів.
- Зменшіть споживання алкоголю та кофеїну. Дослідження, опубліковане в American Journal of Medicine, стверджує, що три і більше порцій кофеїну з кофеїном, чаєм, газуванням або енергетичними напоями можуть спровокувати мігрень протягом 24 годин. Алкоголь, газовані напої та напої з кофеїном можуть зневоднювати ваше тіло — ще один пусковий механізм для головного болю.
- Щодня займайтеся спортом. Робіть хоча б звичайні прості фізичні вправи або зарядку вранці. Науково доведено, що регулярні заняття спортом можуть зменшити частоту або хоч тяжкість головного болю.
The post Постійний біль голови взимку: названі причини first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
