• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Это интересно

Скільки треба ходити, щоб покращити здоров’я: нові дані

04.03.2023
A A
0
8
SHARES
783
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Это интересно

Молитва матери за новорожденного — слова на украинском

Молитва матери за новорожденного — слова на украинском

13.07.2025
Из-за этой ошибки молодой картофель разваривается: как готовить его правильно

Из-за этой ошибки молодой картофель разваривается: как готовить его правильно

13.07.2025

За словами дослідників з Кембриджського університету, кожній десятій ранній смерті можна запобігти, якщо дотримувалися хоч половини добової активності, яка рекомендується.
Серцево-судинні захворювання, такі як хвороби серця та інсульт, забирають найбільше життів: лише у 2016 році через них померло 17,9 мільйона людей. Відомо, що помірна фізична активність знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Для підтримки здоров'я медики рекомендують дорослим присвячувати хоча б 150 хвилин на тиждень помірним фізичним тренуванням, при яких підвищується швидкість серцебиття та дихання, але людина все ще здатна вільно розмовляти.
Щоб визначити рівень фізичної активності, необхідної для зниження ризику серцево-судинних хвороб та передчасної смерті, дослідники з Кембриджського університету (Великобританія) провели систематичний огляд та метааналіз опублікованих даних.
Вчені розглянули результати, опубліковані в 196 статтях, що охоплюють дані понад 30 мільйонів учасників. З'ясувалося, що дві третини досліджених людей присвячували помірній фізичній активності менше 150 хвилин на тиждень і лише один із десяти займався понад п'ять годин на тиждень.
Однак, навіть якщо люди приділяли фізичним вправам лише 75 хвилин на тиждень, тобто вдвічі менше за рекомендовану норму, ризик ранньої смерті через проблеми з серцем знижувався майже на 23%. До того ж це знизило можливість розвитку деяких видів раку на 3 – 26%. Отже, всього 10 – 11 хвилин помірної фізичної активності на день можуть суттєво покращити стан здоров'я.
Читайте також: Як покращити пам’ять. Поради та вправи
За підрахунками вчених, якби всі учасники досліджень займалися помірною фізичною активністю не менше 75 хвилин на тиждень, можна було б запобігти приблизно одній з десяти ранніх смертей. Якщо ж збільшити тривалість тренувань до 150 хвилин, вдалося запобігти вже одній із шести ранніх смертей, або близько 16%.скачать dle 12.0

Читайте так-же

Молитва матери за новорожденного — слова на украинском
Это интересно

Молитва матери за новорожденного — слова на украинском

by admin
13.07.2025
0

Верующие в первую очередь защищают себя, своих детей и родных — молитвами. Известно много текстов, благодаря которым у людей случались чудеса. Раньше мы публиковали молитвы для невесты, а теперь поделимся молитвой о...

Read moreDetails
Из-за этой ошибки молодой картофель разваривается: как готовить его правильно

Из-за этой ошибки молодой картофель разваривается: как готовить его правильно

13.07.2025
Их все постоянно недооценивают: названы 4 знака Зодиака

Их все постоянно недооценивают: названы 4 знака Зодиака

13.07.2025
День рыбака в Украине: классные поздравления для рыбаков и открытки — на украинском языке

День рыбака в Украине: классные поздравления для рыбаков и открытки — на украинском языке

13.07.2025
Так кто же такие «родичі гарбузові»? Что на самом деле означает известный фразеологизм

Так кто же такие «родичі гарбузові»? Что на самом деле означает известный фразеологизм

13.07.2025
Что слушают украинцы сейчас и какой трек лидирует в музыкальных чартах на Spotify и Apple Music

Что слушают украинцы сейчас и какой трек лидирует в музыкальных чартах на Spotify и Apple Music

13.07.2025
Ей идет: 5 ярких платьев, в которых мы видели королеву Камиллу (ФОТО)

Ей идет: 5 ярких платьев, в которых мы видели королеву Камиллу (ФОТО)

12.07.2025
Next Post
В платье с разрезом по самое не могу: бывшая жена Виталия Кличко едва не засветила лишнего

В платье с разрезом по самое не могу: бывшая жена Виталия Кличко едва не засветила лишнего

Популярное

Молитва матери за новорожденного — слова на украинском

Молитва матери за новорожденного — слова на украинском

13.07.2025
Лунные гонки 2.0. Почему страны снова хотят высадиться на спутнике Земли

Лунные гонки 2.0. Почему страны снова хотят высадиться на спутнике Земли

13.07.2025
Июль 2025 года будет напряженным для этих трех знаков зодиака — но все это часть плана

Июль 2025 года будет напряженным для этих трех знаков зодиака — но все это часть плана

13.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.