• About
  • Shop
  • Forum
  • Contact
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Это интересно

Скільки треба ходити, щоб покращити здоров’я: нові дані

04.03.2023
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Это интересно

Які кеди наймодніші у 2023 році

22.03.2023

Купить квартиру в Одессе: как найти подходящий вариант

22.03.2023

За словами дослідників з Кембриджського університету, кожній десятій ранній смерті можна запобігти, якщо дотримувалися хоч половини добової активності, яка рекомендується.
Серцево-судинні захворювання, такі як хвороби серця та інсульт, забирають найбільше життів: лише у 2016 році через них померло 17,9 мільйона людей. Відомо, що помірна фізична активність знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Для підтримки здоров'я медики рекомендують дорослим присвячувати хоча б 150 хвилин на тиждень помірним фізичним тренуванням, при яких підвищується швидкість серцебиття та дихання, але людина все ще здатна вільно розмовляти.
Щоб визначити рівень фізичної активності, необхідної для зниження ризику серцево-судинних хвороб та передчасної смерті, дослідники з Кембриджського університету (Великобританія) провели систематичний огляд та метааналіз опублікованих даних.
Вчені розглянули результати, опубліковані в 196 статтях, що охоплюють дані понад 30 мільйонів учасників. З'ясувалося, що дві третини досліджених людей присвячували помірній фізичній активності менше 150 хвилин на тиждень і лише один із десяти займався понад п'ять годин на тиждень.
Однак, навіть якщо люди приділяли фізичним вправам лише 75 хвилин на тиждень, тобто вдвічі менше за рекомендовану норму, ризик ранньої смерті через проблеми з серцем знижувався майже на 23%. До того ж це знизило можливість розвитку деяких видів раку на 3 – 26%. Отже, всього 10 – 11 хвилин помірної фізичної активності на день можуть суттєво покращити стан здоров'я.
Читайте також: Як покращити пам’ять. Поради та вправи
За підрахунками вчених, якби всі учасники досліджень займалися помірною фізичною активністю не менше 75 хвилин на тиждень, можна було б запобігти приблизно одній з десяти ранніх смертей. Якщо ж збільшити тривалість тренувань до 150 хвилин, вдалося запобігти вже одній із шести ранніх смертей, або близько 16%.скачать dle 12.0

Related Posts

Это интересно

Які кеди наймодніші у 2023 році

by admin
22.03.2023
0

Попри те, що кеди сприймаються як спортивне взуття, вони кілька сезонів активно “гуляють” вулицями, причому не тільки на ногах підлітків. Не вирізняючись особливою оригінальністю в дизайні, таке взуття все ж змогло здивувати...

Read more

Купить квартиру в Одессе: как найти подходящий вариант

22.03.2023

Тур в Египет: все, что нужно знать об отдыхе

17.03.2023

Туры в Доминикану: смотрим китов и развлекаемся в стиле «баунти»

17.03.2023
Готуємо картоплю по-австралійськи

Готуємо картоплю по-австралійськи

12.03.2023
Next Post
В платье с разрезом по самое не могу: бывшая жена Виталия Кличко едва не засветила лишнего

В платье с разрезом по самое не могу: бывшая жена Виталия Кличко едва не засветила лишнего

Популярное

Что нужно иметь для парикмахерской?

Что нужно иметь для парикмахерской?

24.03.2023

Які кеди наймодніші у 2023 році

22.03.2023

Купить квартиру в Одессе: как найти подходящий вариант

22.03.2023

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.