• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Звезды

Что можно есть поздним вечером: 7 продуктов для улучшения сна

07.05.2023
A A
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Мы собрали для вас 7 продуктов, которые не только не вредны для фигуры, но и полезны для хорошего сна. Для комплексной борьбы с бессонницей также рекомендуем прочитать пошаговую инструкцию по тому, как заснуть за 5 минут.

Мед

Это интересно

«Холостячка» Мишина рассказала о новом избраннике: Эллерт занервничал

«Холостячка» Мишина рассказала о новом избраннике: Эллерт занервничал

30.05.2023
После переезда в США невероятно похорошела: 27-летняя  Гросу впечатлила поклонников цветущим видом (фото)

После переезда в США невероятно похорошела: 27-летняя Гросу впечатлила поклонников цветущим видом (фото)

30.05.2023

Мед не только полезен для здоровья, но и оказывает положительное влияние на кожу и волосы. Он — естественный союзник нашей красоты. Проверенным методом релаксации после тяжелого рабочего дня является чай или теплое молоко с чайной ложкой меда. Этот продукт содержит ингредиенты, которые помогают успокоить разум.

Миндаль

В нем содержатся витамин В и калий, необходимые для того, чтобы успокоить нервную систему. Также в миндале есть белок – он помогает поддержать стабильный уровень сахара в крови, когда мы отдыхаем. Поэтому снижается уровень адреналина, поэтому человек быстрее засыпает.

Яйца

Яйца считаются одним из самых питательных продуктов. В них содержится множество витаминов и полезных веществ. Также у них есть триптофан – известный как гормон счастья. Поэтому идеальным ужином для хорошего сна может стать легкий салат с вареным яйцом.

Овсянка

В овсянке содержатся компоненты, способствующие хорошему сну. А именно: магний, кальций, фосфор, кремний, калий. Правильно приготовив кашу , вы не только насладитесь ее вкусом, но и придадите себе здоровье.

Грецкие орехи

Потребление грецких орехов повышает уровень серотонина в организме. Также в них содержатся магний – важный для общего самочувствия элемент, и триптофан – незаменимая аминокислота, регулирующая функционирование эндокринной системы человека.

Лосось

В лососе содержится большое количество витамина В6, необходимого для производства мелатонина. Поэтому великолепной идеей для ужина может стать запеченный лосось. Такое блюдо поможет быстро уснуть. А благодаря незаменимым жирным кислотам Омега-3 можно также предотвратить определенные проблемы с глазами, в частности, возрастной дегенерации желтого пятна, ретинопатии.

Бананы

В бананах содержится много калия и магния, помогающих расслабить мышцы. А еще у них есть триптофан – эта аминокислота распадается на серотонин и мелатонин. Оба очень важны для регуляции сна.

Читайте так-же

«Холостячка» Мишина рассказала о новом избраннике: Эллерт занервничал
Звезды

«Холостячка» Мишина рассказала о новом избраннике: Эллерт занервничал

by admin
30.05.2023
0

Так, у себя в инстаграммах, она удивила подписчиков ответом на вопрос, почему так красива и без мужского плеча. На что актриса ответила: "Кто сказал?". Таким образом холостячка Мишина намекнула на новые отношения...

Read more
После переезда в США невероятно похорошела: 27-летняя  Гросу впечатлила поклонников цветущим видом (фото)

После переезда в США невероятно похорошела: 27-летняя Гросу впечатлила поклонников цветущим видом (фото)

30.05.2023
Филлеры в подбородке и не только: пластический хирург ответил, делала ли пластику Тина Кароль

Филлеры в подбородке и не только: пластический хирург ответил, делала ли пластику Тина Кароль

30.05.2023
Евгений Клопотенко удивил необычным рецептом бульона с куриной голенью: такого вы еще не пробовали

Евгений Клопотенко удивил необычным рецептом бульона с куриной голенью: такого вы еще не пробовали

30.05.2023
Катя Осадчая показала трогательные кадры с Юрием Горбуновым: «Столько гордости во взгляде»

Катя Осадчая показала трогательные кадры с Юрием Горбуновым: «Столько гордости во взгляде»

30.05.2023
«Лорак не оправдала ничего человеческого»: Алан Бадоев пристыдил певицу за пророссийскую позицию

«Лорак не оправдала ничего человеческого»: Алан Бадоев пристыдил певицу за пророссийскую позицию

30.05.2023
Анна Тринчер нарвалась на хейт из-за матюков: что произошло и причем тут ПВО

Анна Тринчер нарвалась на хейт из-за матюков: что произошло и причем тут ПВО

30.05.2023
Next Post
МастерШеф. Професіонали 4 сезон 12 випуск від 06.05.2023: хто покинув шоу  – “Не довірив би чебуреки смажити”

МастерШеф. Професіонали 4 сезон 12 випуск від 06.05.2023: хто покинув шоу – “Не довірив би чебуреки смажити”

  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com
Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2023 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2023 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.