• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Звезды

Как похудеть, не навредив здоровью?

08.02.2016
A A
0
8
SHARES
781
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Чем опасны быстрые диеты?

Фото: Lori.ru

Это интересно

Ольга Мартыновская рассекретила своего возлюбленного

Ольга Мартыновская рассекретила своего возлюбленного

08.07.2025
Melovin рассекретил, когда на самом деле принял военную присягу

Melovin рассекретил, когда на самом деле принял военную присягу

08.07.2025

Как похудеть, не навредив здоровью?

Андрей Бобровский

8 февраля 2016 13:07

Эксперт WomanHit.ru – кандидат медицинских наук, автор метода снижения веса, диетолог, врач-психотерапевт Андрей Бобровский – о модных диетах, которых могут быть опасны и вредны для организма

Необходимо помнить о важности сбалансированного поступления питательных веществ в организм. Поэтому, приступая к снижению веса, нужно обсудить с диетологом прием витаминов во время диеты. Почти всегда врачи рекомендуют мультивитаминные комплексы, но каждый случай индивидуален.

Обратите внимание на исключенную из рациона категорию продуктов — обычно организму не хватает минералов и витаминов, которые содержатся в этом виде пищи.

При диетах, ограничивающих потребление молочных продуктов, необходимы кальций и витамин D.

Если диета предполагает ограниченное потребление жиров, то имеет смысл принимать витамин В12, цинк и жирорастворимые витамины.

Если это низкоуглеводная диета, обратите внимание на клетчатку, витамин В и фолиевую кислоту.

Не стоит забывать еще один фактор риска — так называемые разгрузочные диеты, основанные на употреблении какого-то одного продукта. Они вызывают дефицит витаминов в организме и представляют наибольшую опасность, поэтому нельзя их практиковать, не посоветовавшись с врачом.

Отрицательное влияние таких диет сказывается рано или поздно на их популярности. И все же большая часть людей мечтает похудеть быстро и без усилий, вследствие чего приоритет отдается быстрым диетам. Именно эти люди и попадают в наибольшую зону риска. Ведь, фокусируясь на быстрой потере веса, они принимают обезвоживание за похудение и забывают, что снижение количества жировой массы может быть достигнуто только благодаря подсчету калорий. Это процесс постепенный, и переходить нижнюю границу в 800 ккал для женщин и 1000 ккал для мужчин опасно для здоровья. Суточная калорийность ниже нижнего предела приводит к дефициту витаминов и питательных веществ.

Во время диеты следите за состоянием организма и не стесняйтесь обращаться к врачу. Это поможет сэкономить не только время и силы, но и деньги, а главное — здоровье! Бережное отношение к самому себе — вот на чем стоит сконцентрироваться. Забудьте о способах похудения за час, за день, за два дня — чудес не бывает. Диета — это планомерная работа. Необходимого результата можно добиться только при усердии и правильной организации, а вовсе не с помощью «волшебного» влияния каких-то непонятных веществ.

Читайте так-же

Ольга Мартыновская рассекретила своего возлюбленного
Звезды

Ольга Мартыновская рассекретила своего возлюбленного

by admin
08.07.2025
0

Ольга Мартыновская рассекретила своего возлюбленного Сегодня, 11:46 Судья «МастерШефа» впервые появилась на публике с бойфрендом Известная украинская кулинар Ольга Мартыновская перестала скрывать своего бойфренда. Победительница и судья шоу «МастерШеф» недавно вернулась к...

Read moreDetails
Melovin рассекретил, когда на самом деле принял военную присягу

Melovin рассекретил, когда на самом деле принял военную присягу

08.07.2025
Сумская показала себя в откровенном образе в фотосессии 17 лет назад

Сумская показала себя в откровенном образе в фотосессии 17 лет назад

08.07.2025
Дочь покойной Татьяны Шелиги рассказала о ее последних днях жизни «в адских болях»

Дочь покойной Татьяны Шелиги рассказала о ее последних днях жизни «в адских болях»

08.07.2025
Гороскоп на 8 июля 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 8 июля 2025 года для всех знаков зодиака

08.07.2025
Судья «МастерШефа» Мартыновская возобновила отношения с экс-бойфрендом

Судья «МастерШефа» Мартыновская возобновила отношения с экс-бойфрендом

08.07.2025
Без фильтров и макияжа: Наталка Денисенко запостила «честное» селфи

Без фильтров и макияжа: Наталка Денисенко запостила «честное» селфи

07.07.2025
Next Post
Нонна Гришаева вместе с семьей поднялась в горы

Нонна Гришаева вместе с семьей поднялась в горы

Популярное

Ольга Мартыновская рассекретила своего возлюбленного

Ольга Мартыновская рассекретила своего возлюбленного

08.07.2025
Эти советы изменят вашу жизнь: 5 ключевых идей Стива Джобса, которые ведут к успеху

Эти советы изменят вашу жизнь: 5 ключевых идей Стива Джобса, которые ведут к успеху

08.07.2025
Oppo выпустила новую версию смартфона Reno 14 с панелью, изменяющей цвет

Oppo выпустила новую версию смартфона Reno 14 с панелью, изменяющей цвет

08.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.