По просьбе Glamour заслуженный деятель науки, д.м.н. и заведующий кафедрой акушерства и гинекологии РУДН Виктор Радзинский ответил на самые актуальные вопросы о месячных.
Признаки ПМС
У каждой женщины они индивидуальны. Кто-то и вовсе не знает, что такое ПМС, поскольку этот период протекает гладко, без каких-либо физиологических проявлений. В целом можно выделить несколько общих признаков, которые отмечают у себя подавляющее большинство женщин непосредственно перед началом менструации: тянущая боль в пояснице и в нижней части живота, чувствительность груди, слабость, проблема с пищеварением (диарея или запор), прибавка в весе около одного-полутора килограммов, изменение пищевых привычек, а также раздражительность и изменение психологического и эмоционального состояния — иногда они бывают настолько серьезными, что могут привести к серьезным разногласиям с родными.
Влияние на пищеварительную систему
Никакой прямой связи между месячными и пищеварительной системой нет. Просто с середины цикла организм активно готовится к беременности, и вкусовые привычки женщины меняются (у некоторых, впрочем, этого не происходит). Кого-то тянет на соленое, кого-то на кислое, кого-то на экзотические блюда — все это влияет на пищеварение, а употребление в пищу новых продуктов или обычных, но в непривычном сочетании, может привести к расстройству кишечника.
Боль во время месячных
Менструальные боли уже выделены в разряд отдельного заболевания и даже имеют медицинское название — дисменорея. Это циклический патологический процесс, при котором менструация, особенно в первые дни, протекает чересчур болезненно и иногда сопровождается тошнотой, головокружением, высокой температурой, слабостью, повышенным давлением, обмороками и другими вегетативными расстройствами. По статистике около 30–40 % женщин детородного возраста страдают от дисменореи, а 10 % и вовсе теряют трудоспособность в первые дни менструации.
Секс во время месячных
Лучше всего отказаться от занятий сексом в этот период, поскольку существует опасность развития эндометриоза (разрастание клеток эндометрия, внутренней оболочки матки, вне ее пределов) или попадания инфекции в организм. Поэтому если никак не получается переждать три-четыре дня, то заниматься сексом во время менструации следует только с презервативом. 
Отсутствие месячных
Доказанного вреда отсутствия месячных нет. Это зависит исключительно от психологического восприятия женщиной данного вопроса. Вообще, еще 150 лет назад женский организм был рассчитан в среднем на 60–70 менструаций — остальное время она либо была беременная, либо кормила грудью. И процент гинекологических заболеваний и анемии был значительно ниже, чем сейчас, когда у современной женщины за жизнь проходит около 500 менструаций, и каждый раз происходит разрыв яичника.
Физическая активность
Если общее состояние позволяет, то от физической активности отказываться не нужно, разве что снизить ее интенсивность. Не стоит заниматься спортом в критические дни, если у вас сильные спазмы, усиливающиеся при движении, обильное кровотечение и сильно выраженные симптомы дисменореи. В остальных случаях занятия спортом могут помочь справиться с неприятными ощущениями и снять спазм. Следует воздержаться от поднятия тяжестей, упражнений на пресс, интенсивной аэробной нагрузки. Остальные занятия вполне допустимы — насколько позволит организм. 
