• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Звезды

С понедельника: как правильно начать худеть?

19.02.2016
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Как правильно начать худеть?

Фото: Lori.ru

Это интересно

Объявлена официальная причина смерти звезды «Убить Билла» Майкла Мэдсена

Объявлена официальная причина смерти звезды «Убить Билла» Майкла Мэдсена

10.07.2025
Жена Остапчука призналась, почему купила ему новый айфон после ссоры

Жена Остапчука призналась, почему купила ему новый айфон после ссоры

10.07.2025

С понедельника: как правильно начать худеть?

Наталья Фадеева

19 февраля 2016 12:54

Эксперт WomanHit.ru – кандидат медицинских наук, врач диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева — о том, как грамотно избавляться от лишнего веса

Начинать худеть можно с любого дня. Главное — для этого должна наступить определенная внутренняя зрелость. Как любая задача, этот процесс требует постановки цели, определение кратковременных подцелей, тщательного планирования и контроля. Лучше всего начать с рассмотрения своего распорядка дня для того, чтобы внедрить в этот распорядок время на двигательную активность. Без нее снизить вес на длительный период времени не удастся. Возможно, вы будете посещать регулярно фитнес-центр, а возможно, будете просто использовать время пешей прогулки на работу или с работы.

Можно приобрести шагомер, так вам будет легче контролировать количество нагрузки. Обязательно необходимо избавить от вредных продуктов-соблазнов ваш холодильник и загрузить его новыми полезными продуктами, которые будут теперь в вашем постоянном рационе. Продумайте заранее ваши перекусы и купите все необходимые продукты для них, не забудьте взять их с собой на работу.

Подумайте о том, где вы будете обедать и ужинать: будет ли это общепит (тогда нужно подумать о том, чтобы это было место, где есть выбор приемлемых блюд, а не одна картошка-фри или хот-доги) или будете брать пищу с собой из дома, тогда вам будет нужен контейнер или термос. Все эти хлопоты только в начале требуют усилий на принятие какого-то решения. Когда вы привыкните к новому образу жизни, у вас все будет происходить автоматически и вы не будете чувствовать никаких затруднений.

Первое время, пока вы привыкаете, ведите дневник питания, это помогает контролировать вам все, что вы едите за день, анализировать и вносить коррективы, когда что-то не получилось. Если для вас тяжело начать контролировать и техническую сторону, и качество питания, обратитесь к врачу-диетологу, который большую часть организационной работы сделает за вас, дав конкретные индивидуальные рекомендации и алгоритмы поведения по всем вопросам.

Читайте так-же

Объявлена официальная причина смерти звезды «Убить Билла» Майкла Мэдсена
Звезды

Объявлена официальная причина смерти звезды «Убить Билла» Майкла Мэдсена

by admin
10.07.2025
0

Объявлена официальная причина смерти звезды «Убить Билла» Майкла Мэдсена 9 июля, 10:59 Актера нашли мертвым 3 июля Объявлена официальная причина смерти звезды «Убить Билла» Майкла Мэдсена Кадр з фільму Стало известно, от...

Read moreDetails
Жена Остапчука призналась, почему купила ему новый айфон после ссоры

Жена Остапчука призналась, почему купила ему новый айфон после ссоры

10.07.2025
85-летний Чак Норрис похвастался отдыхом на пляже с женой и детьми-двойняшками

85-летний Чак Норрис похвастался отдыхом на пляже с женой и детьми-двойняшками

10.07.2025
Гороскоп на 10 июля 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 10 июля 2025 года для всех знаков зодиака

10.07.2025
«Дьявол носит Prada 2»: объявлен актерский состав перезапуска фильма

«Дьявол носит Prada 2»: объявлен актерский состав перезапуска фильма

09.07.2025
Мозговая вспомнила, как 4 года назад была на грани смерти из-за болезни

Мозговая вспомнила, как 4 года назад была на грани смерти из-за болезни

09.07.2025
Эти 4 знака зодиака вступают в новую эру до 10 декабря 2025 года

Эти 4 знака зодиака вступают в новую эру до 10 декабря 2025 года

09.07.2025
Next Post
Повар похудел на 46 кг благодаря пицце

Повар похудел на 46 кг благодаря пицце

Популярное

Объявлена официальная причина смерти звезды «Убить Билла» Майкла Мэдсена

Объявлена официальная причина смерти звезды «Убить Билла» Майкла Мэдсена

10.07.2025
Эти кабачковые бутерброды станут звездой праздничного стола: гости точно спросят рецепт (ВИДЕО)

Эти кабачковые бутерброды станут звездой праздничного стола: гости точно спросят рецепт (ВИДЕО)

10.07.2025
Украинский пикап для водителей с инвалидностью. Какие плюсы и почему критикуют Luaz Care

Украинский пикап для водителей с инвалидностью. Какие плюсы и почему критикуют Luaz Care

10.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.