• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Звезды

С понедельника: как правильно начать худеть?

19.02.2016
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Как правильно начать худеть?

Фото: Lori.ru

Это интересно

Притула рассказал о травме, из-за которой в 19 лет мог оформить инвалидность

Притула рассказал о травме, из-за которой в 19 лет мог оформить инвалидность

05.07.2025
66-летняя Мадонна ошеломила стойкой на голове

66-летняя Мадонна ошеломила стойкой на голове

05.07.2025

С понедельника: как правильно начать худеть?

Наталья Фадеева

19 февраля 2016 12:54

Эксперт WomanHit.ru – кандидат медицинских наук, врач диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева — о том, как грамотно избавляться от лишнего веса

Начинать худеть можно с любого дня. Главное — для этого должна наступить определенная внутренняя зрелость. Как любая задача, этот процесс требует постановки цели, определение кратковременных подцелей, тщательного планирования и контроля. Лучше всего начать с рассмотрения своего распорядка дня для того, чтобы внедрить в этот распорядок время на двигательную активность. Без нее снизить вес на длительный период времени не удастся. Возможно, вы будете посещать регулярно фитнес-центр, а возможно, будете просто использовать время пешей прогулки на работу или с работы.

Можно приобрести шагомер, так вам будет легче контролировать количество нагрузки. Обязательно необходимо избавить от вредных продуктов-соблазнов ваш холодильник и загрузить его новыми полезными продуктами, которые будут теперь в вашем постоянном рационе. Продумайте заранее ваши перекусы и купите все необходимые продукты для них, не забудьте взять их с собой на работу.

Подумайте о том, где вы будете обедать и ужинать: будет ли это общепит (тогда нужно подумать о том, чтобы это было место, где есть выбор приемлемых блюд, а не одна картошка-фри или хот-доги) или будете брать пищу с собой из дома, тогда вам будет нужен контейнер или термос. Все эти хлопоты только в начале требуют усилий на принятие какого-то решения. Когда вы привыкните к новому образу жизни, у вас все будет происходить автоматически и вы не будете чувствовать никаких затруднений.

Первое время, пока вы привыкаете, ведите дневник питания, это помогает контролировать вам все, что вы едите за день, анализировать и вносить коррективы, когда что-то не получилось. Если для вас тяжело начать контролировать и техническую сторону, и качество питания, обратитесь к врачу-диетологу, который большую часть организационной работы сделает за вас, дав конкретные индивидуальные рекомендации и алгоритмы поведения по всем вопросам.

Читайте так-же

Притула рассказал о травме, из-за которой в 19 лет мог оформить инвалидность
Звезды

Притула рассказал о травме, из-за которой в 19 лет мог оформить инвалидность

by admin
05.07.2025
0

Притула рассказал о травме, из-за которой в 19 лет мог оформить инвалидность 4 июля, 10:24 Ведущий перенес пять операций Притула рассказал о травме, из-за которой в 19 лет мог оформить инвалидность Известный...

Read moreDetails
66-летняя Мадонна ошеломила стойкой на голове

66-летняя Мадонна ошеломила стойкой на голове

05.07.2025
Бекхэм публично обратился к жене по случаю 26-летия их брака

Бекхэм публично обратился к жене по случаю 26-летия их брака

05.07.2025
Гороскоп на 5 июля 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 5 июля 2025 года для всех знаков зодиака

05.07.2025
Как Леся Никитюк назвала сына: скандальный блогер слил имя

Как Леся Никитюк назвала сына: скандальный блогер слил имя

05.07.2025
Елена Тополя призналась, сколько раз обращалась к пластическим хирургам

Елена Тополя призналась, сколько раз обращалась к пластическим хирургам

04.07.2025
Елена Тополя прокомментировала скандал с русскоязычным репертуаром Верки Сердючки

Елена Тополя прокомментировала скандал с русскоязычным репертуаром Верки Сердючки

04.07.2025
Next Post
Повар похудел на 46 кг благодаря пицце

Повар похудел на 46 кг благодаря пицце

Популярное

Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников

Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников

05.07.2025
5 летних луков королевы Летиции, которые можно повторить в отпуске (ФОТО)

5 летних луков королевы Летиции, которые можно повторить в отпуске (ФОТО)

05.07.2025
Екатерина Остапчук показала няню своего сына на отдыхе в Черногории: как выглядит женщина, которая помогает семье

Екатерина Остапчук показала няню своего сына на отдыхе в Черногории: как выглядит женщина, которая помогает семье

05.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.