5 несложных способов победить осеннюю хандру
2 ноября 2016 г.
Не секрет, что большинство происходящих с нами событий не являются однозначно плохими или хорошими – все зависит от нашей точки зрения. А на нее, в свою очередь, влияют и температурный режим, и количество солнечных дней.
В теплое время года мы смотрим на вещи с легкостью, а осенью, когда эмоциональный фон менее стабилен, те же самые ситуации вдруг предстают в негативном свете.
Пасмурная погода делает многих из нас склонными к рефлексии, пространным внутренним монологам, апатии, от которой недалеко и до настоящей депрессии.
Лучшая профилактика в этом случае – новые занятия и увлечения: они не только помогут победить осенний сплин и раскрыть новые грани нашей личности, но и почти наверняка пригодятся в будущем.
Займитесь спортом
Тем, кто работает от рассвета до заката, возвращаясь домой ближе к ночи, нет нужды объяснять, что такое «день сурка». Жизнь постепенно теряет краски, симптомы хронической усталости все чаще дают о себе знать… Повернуть жизнь в правильное русло поможет спорт. Нет, не очередное обещание начать новую жизнь с понедельника, а вполне конкретные шаги: покупка абонемента в фитнес-клуб, индивидуальные занятия с тренером или простая пробежка.
При выборе вида спорта стоит руководствоваться общим уровнем физической подготовки и врожденным темпераментом. Как показывает практика, спокойным, миролюбивым людям тайский бокс подходит так же плохо, как агрессивным – бадминтон или гольф.
Танцуйте
Еще одно лекарство от осенней меланхолии – танцы. Правило выбора по темпераменту работает и здесь: танго, бачата, сальса, фламенко позволяют по-настоящему раскрыться, зарядившись их бешеной энергетикой. Если же публичное проявление эмоций не входит в ваши планы, можно выбрать, например, более спокойный вальс.
Заранее решите, в одиночное плавание вы планируете пуститься или захватите с собой партнера: от этого тоже будет зависеть выбор направления.
Танцевальная школа – своего рода клуб по интересам, в нем нет случайных людей, и если вы сумеете доказать себе и другим, что готовы работать с полной отдачей, то уже через пару месяцев занятий новый мир настолько захватит вас, что даже на мысли об осенней хандре не останется времени.
Найдите себе хобби
Согласитесь, вопрос о хобби часто ставит нас в тупик. У одних просто нет на это времени, у других – идей. А между тем, чтобы не сойти с ума от плотного графика, обязанностей и стрессовых ситуаций, нужно в чем-то находить отдушину и черпать вдохновение.
Чтение, рисование, цветоводство, рукоделие и мыловарение – слишком банально? Придумайте себе менее «избитое» занятие: займитесь робототехникой, освойте стихосложение или устройте дома сад бонсай. Главное здесь – не слушать «доброжелателей», которые будут напоминать, что «в твоем возрасте» пора бы заняться чем-то более существенным.
Музицируйте
Многие из нас с содроганием вспоминают годы, проведенные за фортепиано, баяном или скрипкой в музыкальной школе. Но теперь, когда родители и учителя не стоят над душой, почему бы не вернуться к этому занятию?
Дождливый осенний вечер как нельзя лучше подходит для того, чтобы освежить память и сыграть 17-ю сонату Бетховена – или же найти репетитора и освоить игру на новом музыкальном инструменте.
Исполните детскую мечту
Известный фотограф, балерина, певица – кем только мы не видели себя в детстве. Потом жизнь заставила переключиться на что-то более «серьезное» и «перспективное», почти не оставляя времени на размышления: «А что было бы, если бы я тогда…». Если детские мечты до сих пор не отпускают, выход один: начать осуществлять их, игнорируя многочисленные отговорки про возраст и занятость.
Приступая к борьбе с осенней хандрой, помните: в наших силах сделать жизнь яркой, насыщенной и интересной – без привязки к времени года.
Источник: psychologies.ru
