ТОП-6 самых опасных диет
29 сентября 2016 г.
Лето прошло, но это не значит, что теперь можно со спокойной совестью поедать все, что душе угодно. Эксперты рассказали, каких диет стоит опасаться, чтобы не навредить своему здоровью.
Худеть надо с умом, ведь неправильный подход к потере лишних килограммов может привести к более важным потерям – здоровья.
1. Бессолевая диета
Данная система питания была разработана медиками для людей, страдающих заболеваниями почек, гипертонической болезнью и сердечной недостаточностью. Все эти патологии обычно сопровождаются сильными отеками, бороться с которыми помогает бессолевая диета.
Благодаря такой системе питания организм избавляется от воды, при этом уменьшение цифр на весах достигается только за счет мочегонного эффекта. Помните, как только вы вернете соль в рацион, вернется и вес, однако за это время дефицит натрия в организме может негативно сказаться на работе почек и сердца.
2. Низкожировая диета
Принцип такой диеты очень прост – количество жиров в ежедневном рационе сводится к минимуму. При таком режиме питания можно похудеть в среднем на три килограмма за неделю, но последствия этой диеты весьма непредсказуемы и во многом зависят от состояния здоровья.
Во-первых, если количество жирных кислот составляет меньше 20% общей дневной калорийности, то мгновенно снижается уровень так называемого хорошего холестерина, основной функцией которого является защита сердца и сосудов. Во-вторых, жирные кислоты, поступающие с пищей, способствуют усвоению всех жирорастворимых витаминов. Если их полностью исключить, это неизбежно приведет к авитаминозу, проблемам с кожей и волосами.
3. Монодиета
Подобная диета – это не только сильнейший психологический стресс, но и реальная опасность для здоровья.
Какой бы продукт вы ни выбрали, это в любом случае лишит вас необходимых витаминов и минералов, нарушит пищеварение и обмен веществ, а вес обязательно вернется. Если вы предпочитаете традиционные кефир или яблоки, богатые кислотами, то рискуете получить гастрит, колит и даже язву. А гречка спровоцирует запоры и проблемы с венами, так как она богата железом и имеет свойство сгущать кровь.
4. Белковая диета
Существует множество вариантов белковых диет, в числе которых популярная система Дюкана и японская диета, которые построены на одном и том же принципе, основанном на резком ограничении углеводов за счет отказа от круп, овощей и фруктов. Основной упор делается на мясо, рыбу и в ряде случаев кисломолочные продукты, богатые белком.
Но человеческий организм не может обходиться без углеводов, и вместе с лишним весом тебя непременно начнет покидать и здоровье. Избыток белка нагружает почки и способствует образованию камней, а в ходе химических процессов, осуществляемых для преобразования белка в необходимые организму нутриенты, выделяются сильные токсины.
5. Питьевая диета
Данная диета предписывает в течение 30 дней питаться исключительно жидкой пищей. При этом вы, возможно, сможете соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, но ущерб, нанесенный пищеварительной системе и обмену веществ, будет непоправимым.
Слюна, выделяемая при жевании, запускает процесс пищеварения, а клетчатка и кусочки еды, которые отсутствуют в жидкой пище, стимулируют моторику кишечника. Таким образом, питьевая диета со временем приводит к атрофии некоторых отделов желудочно-кишечного тракта.
6. Шоколадная диета
Такая диета тоже существует, и, если строго придерживаться предписаний, то необходимо ежедневно съедать 100 граммов горького шоколада и выпивать неограниченное количество кофе без сахара. Средняя продолжительность составляет от пяти до семи дней.
Снижение веса при этом происходит за счет резкого снижения калорийности (в плитке шоколада содержится в среднем 550 килокалорий).
Взамен потерянных килограммов вы приобретете изжогу, постоянные головные боли из-за колебания глюкозы в крови, а также потенциальные проблемы интимного свойства, такие как сбившийся менструальный цикл и снижение либидо, несмотря на то, что шоколад сам по себе является афродизиаком.
Источник: ivona.bigmir.net
